Köha [Hiina tervishoiu saladused]

[Henry L. Bin "Hiina tervishoiu saladused"; lk. 237-240]

Köha

Kirjeldus
Köha on keha moodus võõrkehade või lima eemaldamiseks kopsudest ja bronhitorudest. Niisugused ained või lima ärritavad kõri õrna limanahka, sundides köhima. Põhiliselt on kahte liiki köha: lahtine ja kuiv köha. Lahtise köha puhul väljub köhimise juures röga ja lima, mis aitab kopse puhastada. Kuiva köhaga lima ei tule.
Siin kõnelen ma köhast üldises mõttes. See võib olla nohu või gripiga kaasnev köha, aga lastel võib olla ka läkaköha. Seepärast on siin pakutud ravimisviisid mõeldud üldiseks tarvitamiseks igasuguse köha puhul, olenemata selle tegelikust põhjusest.

Põhjused
Köhimist võib põhjustada külmetus, bronhiit, suitsetamine või õhusaaste. Traditsioonilises hiina meditsiinis usutakse, et kuiv köha on kopsude probleem, kuna lahtist köha diagnoositakse kui põrna ja mao düsfunktsiooni.

Ennetamine ja ravi
Vältige kohvi, piimatooteid ning magusat, praetud ja rasvast toitu. Jätke suitsetamine ja hoiduge passiivsest suitsetamiset. Hoidke rind soojas ja hingake sisse nii palju värsket õhku kui saate.

Dieetravi

• Hoiduge piima- ja nisutoodetest, et kurgus ei tekiks röga.
• Hoiduge külmadest jookidest ja söökidest, sest kopsud "kardavad" külmust. Teiste sõnadega, külmus kahjustab kopse.
• Jooge rohkesti sooja vett, see aitab lahtistada röga ja rahustab ärritatud kurku.
• Puhastage ja tükeldage kaks porgandit. Keetke neid 15 punase datliga vees umbes 30 minutit. Sööge porgandid ja datlid ning jooge leem. Tehke seda kaks korda päevas. See vähendab röga ja vaigistab köha.
• Keetke 30-60 g valge pudelkõrvitsa seemneid koos ühe pirni ja vähese kristallsuhkurga 30 minutit. Jooge leem. Tehke seda kaks korda päevas, hommikul ja õhtul. See vähendab röga ja kergendab köha.
• Sööge iga päev mandlijahuputru (mandlijahu saab hiina toidupoodidest). See vähendab röga ja kergendab köha.
• Leotage 30 grammi tremellat vees tund aega. Lisage veidi kristallsuhkrut ja hautage tremellat veel tund aega. Sööge tremella ja jooge leem. Sööge seda üks või kaks korda päevas.
• Tükeldage kaks pirni ja üks seakops, keetke neid vees vähese kristallsuhkruga umbes tund aega. Sööge pirnid ja jooge leem. See vähendab röga ja kergendab köhimist.
• Jooge iga päev kolm klaasi pirnimahla. See vähendab röga ja kergendab köha.
• Hautage vees 60 grammi tremellat, 15 punast datlit ja veidi kristallsuhkrut. Sööge toit ja jooge leem.
• Keetke sealiha Lingzhi pulbriga ja sööge eineks.
• Hautage 30 grammi mandleid ja kaks pirni vees 30 minutit. Lisage veidi kristallsuhkrut. Sööge mandlid ja pirnid, jooge leem.
• Tehke õunasse auk ja valage sinna veidi mett. Aurutage õun ja sööge.
• Leotage 30 grammi rohelist teed kahes klaasitäies vees tund aega. Keetke selles tees kaks muna 10 minutit, kuni vett on järel vaid klaasitäis. Jooge tee ja sööge munad. Tehke seda kord nädalas.
• Hautage rõigast meevees. Jooge leem ja sööge rõigas.
• Hautage kanaliha ja kaks tükeldatud apelsini 30 minutit. Sööge eineks.
• Hautage vähese kristallsuhkruga vees kaks värsket puhastatud varblast. Sööge eineks. Tehke seda nädal aega kord päevas, see kergendab köha.
• Keetke vees kaks viilutatud lumepirni ja jooge leem. Usutakse, et lumepirnid aitavad hästi röga lahtistada.
• Lõigake üks või kaks pirni väikesteks tükkideks. Lisage veidi vett ja 30 grammi kristallsuhkrut. Hautage 30 minutit. Jooge leem ja sööge pirnid. Tehke seda kord päevas.
• Lõigake küps ananass tükkideks ja närige neid aeglaselt.
• Keetke rõigast kergelt ja sööge seda või jooge sooja rõikamahla.
• Keetke ingveriviile linnasesiirupivees pool tundi. Jooge leem kuumalt, kaks korda päevas, kolme päeva jooksul.
• Keetke vees värsket ingverit ja segage vähese meega. Jooge nagu teed.
• Keetke lootoseseemneid vees, kuni need on pehmed. Lisage veidi mett ja jooge.
• Keetke vees pisut värsket ingverit ja mõned kuivatatud apelsinikoored ning jooge.
• Jooge iga päev kaks klaasi apelsini- ja/või porgandimahla.
• Sööge tooreid küüslauguküüsi. Küüslauk on võimas bakterite hävitaja ja röga väljutaja.
• Närige kord päevas seitse aprikoosiseemet, et ravida kroonilist köha.
• Puhastage ja lõigake tükkideks värske varblane. Hautage vees vähese kristallsuhkruga tund aega. Sööge ja jooge kõik ära.
• Segage mett sooja vette või rohelisse teesse, et kergendada kuiva köha.
• Laste läkaköha kergendamiseks andke iga kahe tunni tagant kaks teelusikatäit küüslaugu vesileotist. (Küüslauguleotise tegemiseks jahvatage küüslauguküüned ja lisage veidi vett.)
• Aurutage paar viigimarja kolme meedatliga. Sööge need, et leevendada kuiva köha ja valutavat kurku.
• Aurutage värsket sidrunit kristallsuhkruga ja sööge. See võib vähendada lima tekkimist ja ravida läkaköha lastel.
• Aurutage viis värsket oliivi 30 grammi kristallsuhkruga. Sööge oliivid.
• Sööge apelsine koos koorega.
• Hautage 30 grammi värsket papaiat. Sööge kord päevas nädal aega, et leevendada kroonilist köha.
• Aurutage kaks pirni paari aprikoosiseemnega 30 minutit. Sööge kaks korda päevas, et ravida kuiva köha.
• Keetke 60 grammi värskeid maapähkleid koos viie punase datliga ja vähese lahja sealihaga. Sööge eineks.
• Sööge värskeid maapähkleid, et leevendada rögast köha.
• Keetke punaseid datleid ja värskeid porgandeid vees 20 minutit. Leem aitab kergendada lastel läkaköha.
• Sööge kollase sojaoa võresid.

Teisi looduslikke ravimisviise

• Masseerige mitu korda päevas rinda, nagu õpetatud dharma sisemistes harjutustes. (Vaadake 5. lisa.)
• Praktiseerige kaks korda päevas hingamisharjutusi, keskendades vaimu rinnale.
• Mõjutage sõrmedega mitu korda päevas järgmisi akupunkte: Fenglong, Hegu, Taixi, Fengchi, Waiguanm, Lieque, Shouwuli, Lianquan, Xuanji, Yuji ja Tiantu. (Vaadake 7. lisa.)

Gripp [Hiina tervishoiu saladused]

[Henry B. Lin "Hiina tervishoiu saladused"; lk. 195-197]

Gripp

Kirjeldus
Gripp on viirushaigus, mis võib tulla igal ajal aastast. Sageli tabab see palju inimesi ühel ajal, sest on väga nakkav. Selle iseloomulikud sümptomid on palavik, lihasevalu ja külmavärinad, see võib kesta 3-4 päeva ja areneda edasi tõsisemaks haiguseks, nagu kopsupõletik, või põhjustada koguni surma.

Sümtomid või märgid
Gripi tunnused on äge peavalu, haige kurk, teravad valud lihastes, külmavärinad, aevastamine, nohune nina, pitsitus rinnas, raske väsimus, köha ja keskmine kuni kõrge palavik, mis võib kesta 3-4 päeva. Võib esineda ka oksendamist ja kõhulahtisust.

Põhjused
Kuigi grippi vallandavad arvukad viirused, on tegelik põhjus meie enda nõrgenenud immuunsüsteemis, mis on energiakao tulemus. See võib johtuda üetöötamisest, unepuudusest, ebatervislikust toidust, liigsest suguelust, emotsionaalsetest häiretest või kehalise koormuse puudumisest. Kuigi paljud inimesed viibivad samas keskkonnas, ometi mõned jäävad grippi ja teised pääsevad puutumatult. Määravaks teguriks on meie energiatase ja immuunsus. Tagasi vaadates võib nii mõnigi meist meenutada, et gripile eelnes tavaliselt väsimus, mis on märk keha langenud immuunsusest. Stress on teine tegur, mis võib suurendada meie vastuvõtlikust gripile ja tavalisele külmetusele.

Ennetamine ja ravimine
Gripp saadakse isikliku kontakti teel ja saastatud õhust väga halvasti ventileeritud kohtades. Gripihooajal, mis kõige sagedamini esineb kevadel ja talvel, hoolitsege selle eest, et teie töö- ja eluruume hästi õhutataks, nii et äratarvitatud õhk asenduks küllaldase värske õhuga. Ja vaadake, et te ei kasutaks teiste inimestega ühiseid söögiriistu ja käterätikuid; hoidke need igapäevased tarbeesemed puhtas kohas. Sööge head C-vitamiini rikast toitu, nagu värsked aed- ja puuviljad. Magage korralikult ja puhake ning treenige regulaarselt. Kõik see tugevdab immuunsüsteemi.

Dieetravi

• Vältige lihtsuhkruid ja piimatooteid. Usutakse, et need toiduained suurendavad lima kurgus ja ninas, soodustades nõnda köha ja kinnist nina.
• Hoiduge kohvist, alkohoolist ja sünteetilistest toidulisanditest, nagu värv- ja maitseained. Need nõrgendavad immuunsüsteemi ning suurendavad limahulka kurgus ja ninas.
• Kui teil on palavik, ärge sööge, kuid jooge rohkest vett ja puuviljamahlu.
• Sööge hästi tasakaalustatud, kosutavat toitu, milles on rohkesti rohelisi aed- ja puuvilju.
• Jooge iga tund vähemalt üks klaas puhast vett. Keha nõuab rohkem vedelikku, kui teil on palavik. Vedelikud aitavad kehatemperatuuri alandada, teha lima vedelamaks ja hoiavad ära komplikatsioonid, nagu bronhiit ja sinusiit.
• Närige iga päev mitu küüslauguküünt.
• Jooge iga päev kaks klaasi kanapuljongit. See aitab tõsta keha energiataset.
• Keetke 300 grammi kollaseid sojaube vees 10 minutit, lisage veidi peterselli ja keetke veel 10 minutit. Jooge leem ja minge voodisse. Katke ennast korralikult.
• Viilutage 450 grammi värskeid rõikaid ja leotage neid väheses riisiäädikas kaks tundi ning sööge.
• Hakkige veidi küüslauku või rohelist sibulat (valgeid mugulaid) ja hingake tugevalt sisse nende lõhna.
• Suveajal, kui gripiga kaasneb kõrge palavik, sööge rohkesti arbuusi.
• Jooge palju mahlu, mis on tehtud apelsinidest, õuntest, porganditest, sidrunitest või sellerist.
• Kaks teelusikatäit äädikat iga päev võib grippi ära hoida ja ravida. Hiinlased usuvad, et äädikas aitab tõbede vastu.

Teisi looduslikke ravimisviise

• Mõjutage sõrmedega mitu korda päevas järgmisi akupunkte: Taiyang, Waiguan, Yuji ja Saoshang. (Vaadake 7. lisa.)
• Magage ja puhake rohkem. Puhkus on üks parimaid relvi viirustega võitlemiseks, sest see konserveerib energiat, mida läheb vaja haigusega võitlemiseks, ning taastab keha tasakaalu.