Neli tähtsat lähtekohta [Elanikust kodanikuks]

[Ülo Vooglaid "Elanikust kodanikuks"; lk 18]

NELI TÄHTSAT LÄHTEKOHTA

Käsitledes mis tahes asja, nähtust või protsessi, tasub jaotada tähelepanu neljaks.

Esiteks oleks otstarbekas igas käsituses avastada ja sõnastada, mis on hästi ja kuidas seda head hoida-kaitsta.

Teiseks saab avastada ja sõnastada, mis on halvasti. Tähtis on seejuures meeles pidada, et ühiskonnas ja kultuuris (mittemateriaalses maailmas) ei saa muuta seda, mis on kehvasti. Võimalik on võtta meetmeid ebarahuldava olukorra (olude, situatsiooni) põhjuste ja muude seoste mõjutamiseks ning puuduvate tegurite lisamiseks ja nõrkade tegurite tugevdamiseks.

Kolmandaks tuleb avastada, mis puudub, aga peaks olema. See tuleb lisada.

Neljandaks tuleb avastada, mis on, aga ei tohiks olla. Sellest, mis on üleliigne, tuleb vabaneda.

https://vooglaid.org/raamatud/elanikust-kodanikuks/sissejuhatuseks/

Kokkuvõtvalt [Saada õnnelikuks]

[Gunnar Aarma "Saada õnnelikuks"; lk. 281-286 ]

KOKKUVÕTVALT

Aegade algusest on inimintellekt otsinud lahendust säärastele probleemidele nagu haigused, vaesus, sõjad, viletsus ja igat liiki konfliktid. On püütud leida praktilisi võtteid kannatuste likvideerimiseks ja kestva rahu jaluleseadmiseks. Probleemide tähtsus, millega me tänapäeval kõikjal kokku puutume, nõuab kogu meie harjumuspärase mõtlemise täielikku revideerimist ja põhjalikku ümberhindamist. Tuleb püüda õigesti lahti mõtestada inimsoo minevikku ja arengu väljavaateid. Tõenäoliselt on kogu meie tsivilisatsioonile tarvis anda hoopis uus suund. Tsivilisatsiooniga koos tuleb muuta väljakujunenud elulaadi, et hoiduda lõplikult degenereerumast (mandumast).

Vähktõbi ja südamehaigused koos psüühiliste häiretega, mis tänapäeval on ülekaalus, sümboliseerivad läbi ja lõhki suunda, mis ähvardab kogu inimkonda.

Vähktõbi, südamehaigused ja paljud muud on põhjustatud inimeste teadmatusest. Puudub arusaamine inimkonna eesmärkidest. Suhtutakse valesti ellu, loodusesse ja Kõiksusesse. Kui oleme suutelised avastama põhimõtted, mis on aluseks kogu rikkumata loodusele (mille hulka me ju ise samuti kuulume) ja rakendama neid põhimõtteid oma igapäevases elus, olemegi leidnud lahenduse bioloogilise degenereerumise kriisile. Et see lahendus oleks põhjalik ja kauakestev, tuleb neid põhimõtteid rakendada mitte ainult bioloogilises keskkonnas, vaid ka psühholoogia, sotsioloogia, filosoofia ja vaimsuse valdkonnas.

Õige mõtlemine moodustas meie heaolust ca 70%. Toitumisele, hingamisele ja küllaldasele liikumisele jäi ca 30%. See aga ei tähenda, et viimaste osakaal oleks väike või tähtsusetu. Paljudel juhtudel saavadki otsustavaks mõned protsendid, kas jääme haigeks või mitte. Või siis selle, et haigus hakkaks taanduma. Oletame, et suudame mõelda 60% õigesti. See tagab meie heaolu 42% ulatuses (70%-st 60%). Seega, et meie heaolu oleks 50% ja rohkem, peame lisa saama toitumisest, hingamisest, liikumisest.

Mõtlemise kordaseadmine on kõige keerulisem. Selle korrasolemise üks hea kriteerium seisneb selles, et me oma mõtetes tegeleksime oma asjadega, mitte aga ei muretseks pidevalt oma kaasinimeste tegemiste ja tegematajätmiste pärast. Õige toitumise, õige hingamise ja küllaldase liikumise paikapanemise kriteeriumid on selgesti piiritletud.

Peame hoidma oma keha puhta ja vaba kõigest, mis meid mürgitada võiks ja mida organism ei vaja. Peame ennast karastama tervislike eluviisidega ning veeprotseduuridega, nagu vannid, dušid, karastusšokid, naha harjamine kuivalt, päikesevannid, ujumine, aerutamine, matkamine, jooksmine, jalgrattasõit, suusatamine, kandes seejuures hügieenilist, õhku läbilaskvat riietust. Sääraselt toimides võime saavutada peaaegu täieliku immuunsuse infektsioonhaiguste suhtes.
Rahvad, kes toituvad valesti, põhjustavad endale seeläbi kannatusi. Teistel, kes õigesti toituvad, jäävad need kannatused ära. Toit on aegade jooksul mõjutanud kultuuri ja tsivilisatsiooni arengut ja inimese mõtlemist. Nagu kõik degenereerivad haigused, on vähktõbi peamiselt vale toitumise ja vale elulaadi tulemus, mis pole kooskõlas ümbritseva keskkonnaga. Jälgides mitmesuguseid teooriaid vähktõve tekke kohta, tundub, et teadlased on takerdunud läbipaistmatusse tihnikusse. Ühed väidavad, et see haigus on päritav, teised, et süüdi on kahjulik kiirgus ja keskkonna saastatus, kolmandad - põhjuseks on viirused ja mikroorganismid, neljandad süüdistavad psühholoogilisi ja psühhosomaatilisi tegureid.
Siiani on vähi tekkepõhjusi uuritud mikrobiootika seisukohast. Kuidas oleks, kui asuks probleemi kallale makrobiootika lähtealustelt? Universumi kord ja temas toimuvate perioodiliste muutuste seaduspärasus tuleb lahti mõtestada aatomi tuumast kuni galaktikate tasandini. Sellelt seisukohalt tuleb analüüsida rahvaste ja kultuuride tõuse ja langusi ning jälgida inimeste bioloogilist degeneratsiooni või õitsengut olenevalt nende toitumisest ja elukeskkonnast.
Elame tegelikult hingetõmbeid ning igal on neid kindel arv. Mida säästvamalt oma hingetõmbeid kulutate, seda aeglasemalt vananete, olete tervemad. Ööpäeva jooksul võiks hoida 2 tundi pulssi 150-l, üle 40-aastane 130 peal. See võrdub 10 km kiiret sörki. Selle 2 tunni jooksul võiks ka ujuda, suusatada, intensiivselt võimelda.
Ülejäänud aeg, need 22 tundi, püüdke hingata harva ja pealispindselt. Ärge ajage segamini joogide hingamist ja hingamisharjutusi hingamisega, mis peaks olema kasutusel igapäevaelus. Joogahingamise praktiseerimiseks oleks vajalik õpetaja pidev juhendamine. Ärgates peaksime jälgima esimest hingetõmmet - püüdke tabada see hingetõmme, mõeldes, mis mul täna teha tuleb. See peaks olema viimse mõtteni positiivne. Kui midagi kehva meenub, püüdke seda analüüsida.
Keskmine inimene hingab 15-17 korda minutis. Viige see viiele korrale: 4 sekundit sisse, 8 sekundit peetuseta välja. Kui see õnnestub, olete oma emotsioonidest vabad.
Üldse võiks olla rohkem arvastust kõigi olendite, kivide ja taimede vastu. Kui seda tunned, on turvalisem elada.
Abi saab ka, kui muretseda endale kasett veevulinaga - selle kuulamine võtab olemise kergemaks. Või istuge vanniservale ning jääge kuulatama kraanivee sulinat. Mõnedki lihtsad asjad aitavad rohkem, kui arvame.
Kui tulete töölt ja olete riided seljast võtnud, istuge väikesel pingil, selg ette painutatud ja parem käsi vasakus peos. Nii kuus minutit. Sellega olete end lõdvestanud ja puhastanud töistest ning välispingetest, et alustada mõnusat kodust suhtlemist.
Oma psüühikaga on kõige raskem toime tulla ning sel puhul võiks aidata ka merekaldal, veepiiril paljajalu käimine, sest siis on kontakt maa, vee ja õhuga.
Kui päike paistab, oleme kontaktis ka tuleelemendiga.
Et olla harmoonias loodusega, peaks inimene igapäevaselt saama kontakti looduse elementidega: see maandab pingeid ja laeb meid uue energiaga.
Ja kui me nõnda oma osaduse Kõiksusega olema paika pannud, väheneb stress ja võime nautida elu.
Kogu see neurootiline elamistempo - me ei saa seda suurt muuta ning meist ta ei olene. Me peaksime laskma tal omapead minna.
Me ei tohiks lasta end häirida teiste inimeste õpetustest, vaid tegelema rohkem endaga, oma kodu ja lastega (ent kui lapsed on täiskasvanud, mitte sekkuma nende ellu). Kui kõik eestlased hoolitseksid oma arengu eest ja jätaksid teiste närimise, muutuks kogu elu paremaks.
On tähtis, et igaüks peaks silmas positiivsust. Nii on võimalik saavutada tasakaal. Ja kui selle oleme saavutanud, ongi õnn käes. Tasakaal ning õnnetunne võiksid olla meie eesmärk.
Õige eluviisi peab igaüks ise leidma, aga otsimata see ei tule. Teisalt areneb ju inimene vaid kannatades. Muud võimalust pole, kui oleme sellel arengutasemel, et ise endale kannatusi ei oska valida. Aga kes ise kannatab, ei tohi teisi õpetada.
Need on siis mõned nipid, mida võiks kasutada. Ometi on elu ju midagi nii ilusat, millest on hetkegi kahju kaotada. Kui inimene ei leia, et elu on elamisväärne ega ole õnnelik, siis ta lihtsalt ei ela õigesti.

Hüpertensioon (kõrgvererõhutõbi) [Hiina tervishoiu saladused]

[Henry L. Bin "Hiina tervishoiu saladused"; lk. 207-210]

Hüpertensioon
(kõrgvererõhutõbi)

Kirjeldus

Hüpertensioon on teine nimetus kõrgele vererõhule. See tähendab, et veri liigub läbi arterite survega, mis on liiga kõrge, et olla tervisele hea, pannes südamele ja arteritele suurenenud koormuse. Hinnatakse, et ligi 60 miljonil ameeriklasel on kõrge vererõhk.

Ideaalsetes tingimustes peaks vererõhunäit olema 120/80. Ülemist näitu nimetataks süstoolseks. Selle juures on vere surve vastu arteriseinu normaalsest kõrgem, kui süda kokku tõmbub ja vere vereringesse tõukab. Alumine näit on diastoolne ja esineb siis, kui süda täitub verega ja vere surve on kõige madalam. Seda tuntakse ka kui puhkeseisundit. Diastoolne näit on olulisem, kuna süda ja arterid on enamiku aja laienenud faasis. Kui vererõhk ületab 140/90, diagnoositakse teil hüpertensioon.

Kuigi kõrge vererõhk iseenesest ei tarvitse olla halb, võib see kahjustada südant, neere ja veresooni. Sest kui vererõhk tõuseb, teeb vere kasvanud jõuga tukslemine vastu arteriseinu need aja jooksul tursunuks või krobeliseks, nõnda vähehaaval kahandades vere voolu neerudesse, südamesse, ajju ja silmadesse. Lõpuks kasvab infarkti, ajurabanduse, neeruhädade ja tõsiste silmahaiguste risk. Kõrge vererõhk on enam kui pooltel inimestel, kel on esinenud stenokardia, anürism või ajusisene verejooks. Kui kõrge vererõhuga kaasneb rasvumine, suitsetamine või diabeet, kasvab infarkti- või insuldirisk mitu korda.

Sümtomid või märgid

Need on pidevalt kõrgenenud vererõhk üle 130/85, uimasus, eriti ronides kõrgetesse kohtadesse, peavalud, tinnitus, higistamine, surumistunne peas ja peapööritus kõndimisel, udune nägemine, unetus, südamepekslemine, õhupuudus, mälulüngad, sõrmede suremine, umbne tunne rinnas ning ärritatuvus ja roidumus. Raskematel juhtudel võib esineda raskusi hingamisel, iiveldus, oksendamine ja isegi šokk.

Põhjused

Kõrget vererõhku põhjustab veresoonte ahenemine. Kui veresooned kitsamaks muutuvad, on verel raskem neid läbida. See avaldab südamele survet, mis on vererõhu mõõt. Ainus suurim kõrge vererõhu põhjus on ebatervislik eluviis: toit, milles on liigselt rasva, soola, suhkrut ja naatriumi ning vähe kiudainet, kehalise koormuse puudumine, suitsetamine ja joomine.

Nagu nüüdseks on selge, tõstab rasv rõhku, suurendades vere paksust ja kehakaalu ning stimuleerides veresooni ahendavaid hormoone. Olukorda halvendab veelgi piisava kehalise koormuse puudumine, mis põhjustab rasva ladestumise kehas ning aeglustab ainevahetusprotsessi. Seega on rasvunud ja ülekaalulised inimesed hüpertensioonile ülimalt vastuvõtlikud.

Suitsetamine ja joomine võib vererõhku tuntavalt tõsta ja suurendada kõvasti insuldiriski. Suitsetamine ahendab kõiki artereid ja kapillaare, nii et süda peab nendest vere läbipumpamiseks rohkem tööd tegema.

Alkoholi tarvitamine hävitab maksarakke, mis toodavad vererõhku kontrollivaid kemikaale.

Stress on veel üks tähtis hüpertensiooni põhjus. Koos depressiooniga võib see suurendada adrenaliinitootmist, mille tulemuseks on kõrge vererõhk. Ka ahendab stress veresooni käsivartes ja jalgades, tõstes sellega südame löögisagedust. Stress ja emotsionaalsed erutused võivad häirida sooni reguleerivat funktsiooni ajukoores, suurendades rõhku veresoontele ja nõnda ka vererõhku.

Viimasel ajal on oletatud, et veel üks hüpertensiooni põhjus võib olla ka kaltsiumidefitsiit. Framinghami südameuurimus, mis jälgis 18 aasta jooksul 432 meest, leidis, et neil, kes tarvitasid kõige rohkem kaltsiumi, oli hüpertensioonirisk 20% madalam kui nendel, kes kaltsiumi kõige vähem võtsid.

Keskkonnatingimused kummitavad meid ühe rohkem ning põhjustavad kõrget vererõhku. Dr Ron Kennedy oletab, et mürgised raskemetallid õhus, mida me hingame, ja vees, mida me joome, on üheks olulisemaks põhjuseks. Dr Kennedy sõnutsi on kõrge vererõhuga patsientidel leitud neli korda suurem mürgise kaadiumi tase kui normaalse vererõhuga inimestel.

Normaalselt kipub vererõhk eaga kasvama. Küsitlused leiavad ka, et kuni 55. eluaastani on meestel suurem risk saada kõrge vererõhk. Kuid pärast 65. eluaastat on kõrge vererõhu risk naistel suurem kui meestel.

Ennetamine ja ravimine

Kuna kaalukaotus on hüpertensiooni talitsemisel ja vererõhu alandamisel tähtsaim tegur, siis on igapäevane treenimine eriti tähtis. Hiinas tehtud kliinilised uurimused näitavad, et regulaarne qigong'i ja dharma sisemiste harjutuste praktiseerimine koos küllaldase une, tervisliku dieedi ja stressi talitseva mentaalse distsipliiniga võivad kõik edukalt kõrget vererõhku ära hoida ja ravida.

Dieetravi

• Jätke ära või vähendage oluliselt alkoholi, kohvi, karastusjooke ja suhkrut, soola, vürtsiseid, rasvaseid ja töödeldud toiduaineid, nagu sealiha, kanged paprikad, sinep, magussöögid ja nõnda edasi.
• Piirake rangelt punase liha söömist.
• Vältige kõrge kolesteroolisisaldusega toiduaineid, nagu munakollane ning loomamaks ja -neerud.
• Jätke suitsetamine maha või vähendage oluliselt kogust ning hoiduge passiivsest suitsetamisest.
• Sööge rohkem värskeid aed- ja puuvilju.
• Meretaimed ja pruunvetikas alandavad efektiivselt vererõhku.
• Tehke roog sellerist ja 20 punaseset datlist. Sööge kord päevas. See võib tõhusalt vererõhku alandada.
• Jooge regulaarselt krüsanteemidest valmistatud teed, et alandada vererõhku.
• Pange tomatid vähesesse keeva vette, koorige tomatid ja sööge.
• Hautage 210 grammi värskeid meritigusid 60 grammi kristallsuhkruga 30 minutit. Sööge hommikueineks.
• Puhastage ja viilutage baklažaan, segage vähese seesamiõli ja soolaga. Hautage 30 minutit ja sööge.
• Keetke puder värsketest rannakarpidest, konservmunast ja riisist. Sööge õhtusöögiks.
• Keetke vees värskeid pruunvetikaid ja rohelisi ube tund aega. Sööge eineks.
• Praadige keskmisel kuumusel värskeid kammkarpe, sellerit, sibulaid, küüslauguküüsi, vesipähkleid ja tomateid. See roog on eriti efektiivne püsiva ja muule ravile allumatu hüpertensiooni puhul.
• Jamss ehk magus kartul on eriti tõhus vererõhu alandaja ja normaalsel tasemel hoidja.
• Kasutage loomsete rasvade asemel taimeõlisid, nagu seesami-, maapähkli- ja maisiõli, et alandada kolesteroolitaset.
• Jooge rohkesti sidruni-, apelsini-, selleri-, peedi- ja porgandimahla.
• Sööge kord päevas eineks kibe- ja/või käsnkõrvitsat. Need aedviljad on vererõhu alandamisel eriti efektiivsed. Valmistamisel võtke seemned välja ja lõigake kõrvitsad väikesteks tükkideks. Praadige neid kergelt oliiviõlis ja seejärel hautage väheses vees paar minutit.
• Sööge küüslauku, kalaõli, sellerit, viirpuuvilju ja kakiploome. Ka roheline tee on hea abimees.
• Võtke rohkem kaltsiumi (rikkalikult piimasaadustes ja sardiinides) ja magneesiumi (sojaubades ja mandlites).
• Küüslauk, sibulad, arbuusid ja kurgid on head looduslikud diureetikumid.
• Keetke 450 grammi kuivatatud maapähkli taimi vees, et teha teed. Jooge kolme nädala jooksul klaas päevas.
• Sööge iga päev palju banaane, vähemalt seitse.
• Sööge meretaimi nagu põisadru ja nori.
• Tehke krüsanteemiteed. Jooge iga päev mitu klaasi.
• Jooge igal hommikul pärast ülestõusmist ja enne õhtusööki klaas jahedat meevett vähese seesamiõliga.
• Sojaoad aitavad kõrge vererõhu puhul. Leotage öö läbi vees 125 grammi sojaubasid, siis keetke neid 30 minutit. Jooge leem ja sööge oad eineks. See aitab vähendada kolesterooli.
• Sööge iga päev 30 või 60 grammi päevalille- või kõrvitsaseemneid, kas värskeid või kergelt kuivatatud.
• Leotage öö läbi klaasitäies äädikas 60 grammi maapähkleid. Hommikul jooge äädikas ja sööge maapähklid. Tehke seda kahe nädala jooksul kord päevas.
• Võtke 450 grammi värsket sellerit ja pressige mahl välja. Segage mahl vähese meega ja soojendage kergelt. Jagage kaeks võrdseks portsjoniks, jooge tund enne lõunat ja tund enne õhtusööki. Hiina teooria ütleb, et seller võib ravida hüpertensiooni, kuna mõjutab maksa ja seega veresüsteemi.
• Sööge kahe nädala jooksul hommikul tühja kõhuga üks või kaks värsket tomatit.
• Hakkige 450 grammi vesipähkleid ja 450 grammi rõikaid. Pressige mahl välja ja jooge vähese meega kaks korda päevas.
• Keetke eineks meretaimi, riisi ja mungaubasid.
• Keetke 30 grammi viirpuuvilja lõike vees ja sööge nagu suppi iga päev. Viirpuuviljad võivad seedida rasva ja hoida ära selle sattumist verre, saates selle soolestiku kaudu välja. Traditsiooniliselt kasutavad hiinlased viirpuuvilja toiduvalmistamisel, et kiirendada liha ja kana pehmenemist.

Teisi looduslikke ravimisviise

• Hoidke meel kerge ja päevakava korrapärane. Vältige vihastamist ja muid ägedaid emotsioone.
• Praktiseerige iga päev enne hommikusööki dharma sisemisi harjutusi. (Vaadake 4. lisa.)
• Piirake oma suguelu. Seks kiirendab südame löögisagedust ja tõstab vererõhku. Liiga palju seksi mõjub halvasti.
• Praktiseerige iga päev qigong'i. Qigong on väga efektiivne vererõhu ja stressi alandaja. Hiina loodusliku tervishoiu süsteemis peetakse qi'd verd ringiajavaks jõuks. Qigong'i harjutus sunnib qi'd liikuma allapoole, nõnda alandades vererõhku. Teaduslikud jälgimised näitavad, et kõrge vererõhuga patsientidel laienevad arterid pärast qigong'i harjutusi, tähendab, nende vererõhk on alanenud. (Vaadake 1. lisa.)
• Qigong'i tehes mõtelge akupunktile Yongqiong talla keskel. Harjutuse ajal kahekordistab vaimu keskendamine sellele akupunktile vererõhku alandavat toimet. Vanad hiinlased ütlesid, et see alandab südame tuld ja vererõhku. (Vaadake 7. lisa.)
• Praktiseerige heli-qigong'i, häälitsedes "ha", "xu" või "he". (Vaadake 3. lisa.)
• Masseerige mitu korda päevas mõlemat jalatalda, eelitatavalt pärast leotamist soojas vees.
• Sikutades sageli sõrmedega oma kõrvu üles ja alla.
• Tõmmake sageli varbaid konksu ja sirutage välja. Vanad hiinlased ütlevad, et sellel harjutusel on mitmekordne toime, muu hulgas vererõhu alandamine ja seksuaalvitaalsuse ergutamine.
• Tehke soe (mitte kuum) vann. See on ülimalt soovitatav verevoolu kehas alla suunamiseks.
• Mõjutage sõrmedega mitu korda päevas, iga kord kaks kuni kolm minutit, järgmisi akupunkte: Baihui, Fenglong, kõrvanibud, Fengchi, Guanyuan, Fengfu, Hegu, Qihai, Quchi, Shenmen, Hukou, Taichong, Zusanli, Taiyang, Yongquan ja Yintang. (Vaadake 7. lisa.)

Lööge taevatrummi [Hiina tervishoiu saladused]

[Henry L. Bin "Hiina tervishoiu saladused"; lk. 260-262]

Lööge taevatrummi

Kuidas teha

1. Hõõruge käed soojaks.
2. Katke kõrvad pihkudega, sõrmed kõverdatud ümber kukla.
3. Suruge nimetissõrmed keskmitele sõrmedele ja libistage siis nimetissõrm äkki maha, nii et käib kiire nips vastu pead, mis tekitab trummiheli, siit ka harjutuse nimi. Tehke seda 36 korda. Hingake sügavalt ja loomulikult.

Raviv toime

See harjutus võib ennetada ja kergendada peavalusid, tinnitust, Alzhemeri ja Parkinsoni tõbe, kuulmislangust, kõrvahaigusi ja parandada mälu.

Peavalu [Hiina tervishoiu saladused]

[Henry L. Bin "Hiina tervishoiu saladused"; lk. 260-262]

Peavalu

Kirjeldus
Mõned inimesed kannatavad sageli või krooniliselt peavalu, kuigi puudub nohu, gripp, palavik või muu põhjus. Peavalu on haigus, millel võib olla erinevaid vorme. See võib paikneda kas teatavates pea piirkondades või haarata kogu pea. Valu võib olla tuim, pistev, puuriv või tuikav. Kestuselt võib see olla põgus, püsiv või perioodiline, teravate spasmidena korduv. Enamikul juhtudel kaasneb peavaluga varieeruvas astmes rahutus, uimasus, iiveldus ja pinin kõrvades.

Sümptomid või märgid
Tavalised sümptomid on sagedased, kroonilised peavalud, millel puudub nähtav põhjus ja millega kaasneb rahutus, uimasus, iiveldus või tinnitus. Teised võimalikud sümptomid on isupuudus, suutmatus uinuda ja sellest tingitud väsimus.

Põhjused
Peavalul on mitu varjatud põhjust, mida harva arvestatakse. Üks on ülepingutamine, peamiselt liiga kõvasti töötamine, liiga kaua arvuti ees istumine või liigne treenimine. Pingutus paneb koormuse väikestele kapillaaridele, mis toidavad aju. Tulemuseks on, et need kapillaarid blokeeritakse, nii usuvad hiinlased, jättes aju ilma hapnikust ja glükoosist. Tähtis on meeles pidada, et inimese organism vajab treenimist, aga korraga liiga palju treenida - nii vaimselt kui füüsiliselt - on kurjast ja viib organismi tasakaalust välja. See on märgiks, et sisemisele eluenergiale on esitatud liiga palju nõudmisi ja pole antud aega taastuda, nõnda räägib hiina loodusliku tervisehoiu teooria.
Teine põhjus on meeletu seks, mis on reguleeritud seksi otsene vastand. Meeletu seksi all mõtlen ma suguühet sensuaalse naudingu pärast, arvestamata selle kaugemaid negatiivseid mõjusid tervisele, nagu juhtub, kui inimene käib pillavalt ümber oma hinnalise seemnega. See käib eriti meeste kohta. Küsitlused näitavad, et naistest kaks korda rohkem kannatavad mehed armuühte ajal peavalu, tavaliselt just orgasmi hetkel. See on klassikaline näide hiina ütlusele: ”Äärmine rõõm sünnitab kurvastust.”
Kolmas põhjus on halvas toitumises. Kas süüakse ebatervislikku toitu või jäetakse söögikorrad sageli vahele, enamasti hommikusöök. Normaalselt vajame kolme toidukorda päevas, nõnda nõuab looduse seadus ja tuhandeid aastaid vana inimeste kogemus. Selle reegli pidev rikkumine alandab veresuhkru taset kehas ja põhjustab eluenergia kadu. Nii ei saa pea küllaldaselt verd ning järgneb peavalu ja uimasus.
Veel üks põhjus võib olla moodsates bürootingimustes, nagu arvutiekraanid, kliimaseadmed, faksiaparaadid ja paljud muud elektroonilised seadmed. Üks on kindel, kuuldamatu heli, mida need arvutid ja muud aparaadid tekitavad, võib vallandada peavalu ja tõsta stressitaset. Ka liiga kaua arvutiekraani ees töötamine võib pea valutama panna.
Traditsioonilises hiina meditsiinis diagnoositakse kroonilist peavalu kui qi-energia puudujääki veres.

Ennetamine ja ravimine
Hoiduge ülemäärasest töötamisest ja koormusest. Vältige stressi ja depressiooni. Ärge pruukige alkoholi, sigarette, karastusjooke ja vürtsiseid toite. Praktiseerige regulaarselt hingamis- ja teisi leebeid harjutusi.

Dieetravi

• Kui teil on ränk peavalu, istuge ja jooge klaas sooja vett või heitke pikali, pange silmad kinni ja hingake paar korda sügavalt.
• Rohelised aedviljad, tomatid, apelsinid ja päevalilleseemned on peavalu puhul head.
• Klaas õuna- ja sellerimahla segu võib tuua kiiret kergendust.
• Sööge regulaarselt küüslauku. Küüslauk puhastab veresooni ja eemaldab kehast mürgised jääkaineid, nõnda leevendades sümptomeid.
• Hautage vees pool tundi värske punase hõbekarpkala pead, lisades veidi ingverit ja soola. Sööge kõik ja jooge leem. Tehke seda kord päevas kahe nädala jooksul.
• Jooge rohkesti apelsini-, sidruni-, õuna- ja porgandimahla.
• Praadige taimeõlis paar minutit pisut koriandrit. Lisage soola ja vett. Kui vesi keeb, lööge sisse kaks muna, keetke koos paar minutit ja sööge kõik ära.
• Sööge mune iga päev. Munakollane sisaldab rikkalikult letsitiini ja orgaanilist kolesterooli, toitained, mis kosutavad aju ja koguvad energiat. Kui see ravi teie puhul toimib, siis peaksite selle juurde jääma, kuni peavalu kaob.
• Sööge värskeid rõikaid või jooge rõikamahla.
• Laske tõmmata rohelist teed koos vähese punase porsiga. Jooge tee.
• Närige tühja kõhuga viil ženšenni või jooge ženšenniteed. Vanad hiinlased soovitavad ženšenni kui aju, vere ja qi-energia toitu.
• Hautage üks kalaõlikapsel ja värske muna koos kristallsuhkruga.
• Lööge katki värske muna, eelistatavalt hanemuna, ja aurutage väheses veas 30 g kristallsuhkruga 3-5 minutit. Sööge tühja kõhu peale. Tehke seda üks kuni kaks korda päevas.

Teisi looduslikke ravimisviise

• Koputage mitu korda päevas kukalt. (Vaadake "Lööge taevatrummi" 5. lisas.)
• Praktiseerige kaks korda päevas qigong'i, hoolitsedes, et ümbrus oleks vaikne ja õhk värske.
• Mõjutage sõrmedega mitu korda päevas järgmisi akupunkte: Baihui, Baixie (Yemen), Chengjiang, Waiguan, Shangxing, Hegu, Fengchi, Tianzhu, Fengfu, Qianding, Taichong, Yintang, Hukou ja Taiyang. (Vaadake 7. lisa.)

Ajupoolkerad

[Ajakiri "Kolmas silm kevadine eri" 2008 lk. 14 lõik artiklist "Nirvaanasse" Dr Jill Bolte Taylor'i esinemisest]

/.../

Teatavasti on aju kaks poolkera üksteisest täiesti lahus, nad kommunikeeruvad omavahel mõhnkeha kaudu (corpus callosum), milles on 300 miljonit närvikiudu. Ent nad asuvad üksteisest eraldi, töötlevad informatsiooni erinevalt, kumbki ajupoolkera mõtleb erinevatest asjadest, nad hoolitsevad erinevate asjade eest, ja ma julgen öelda - neil on väga erinevad isiksuseomadused.

Meie parem ajupoolkera tegeleb käesoleva momendiga, kõigega, mis on siin ja praegu. Ta mõtleb piltides ja õpib kinesteetliselt keha liigutustest. Informatsioon liigub sünkroonse energiavoona läbi kõikide sensorsüsteemide. Ja siis see purskub sellesse tohutusse kollaaži, millisena paistab praegune hetk - kuidas see lõhnab ja maitseb, kuidas tundub ja kõlab. Ma olen energeetiline olend, ühenduses kogu ümbritseva energiaga parema ajupoolkera teadvuse kaudu. Me kõik oleme energeetilised olendid - oleme üksteisega ühenduses meie parema ajupoolkera teadvuse kaudu nagu üks inimpere. Siin ja praegu oleme kõik sellel planeedil õed ja vennad, et muuta maailma paremaks. Ja praegusel hetkel oleme täiuslikud. Me oleme tervik. Me oleme ilus(ad).

Meie vasak ajupoolkera on hoopis midagi muud. Vasak poolkera mõtleb lineaarselt ja metoodiliselt, ta on kõik, mis on olnud minevikus ja kõik, mis tuleb tulevikus. Vasak ajupoolkera on "ehitatud" nii, et ta suudab haarata kolossaalse kollaaži käesolevast hetkest ning hakkab noppima sellest detaile ... ja veel ja veel ... Seejärel kategoriseerib ja organiseerib ta kogu saadud info. Seostades seda kõigega, mida oleme minevikus õppinud, ja projetseerides seda tulevikku kõiksuguste võimalustena.
Meie vasak ajupoolkera mõtleb keeleliselt. See on see katkematu ajusädin, mis ühendab mu sise- ja välismaailma. See on nagu väike hääleke, mis ütleb: "Hei, sa ei tohiks unustada, et peaksid koduteel ostma mõned banaanid, mis oleks vaja hommikul ära süüa." See on see kalkuleeriv taip, mis tuletab meelde, millal pean pesu pesema. Võib-olla kõige tähtsam on see väike hääl, mis ütleb mulle: "Ma olen, ma olen". Ja niipea, kui mu vasak ajupoolkera ütleb mulle "ma olen", hakkan ma tegelikult eralduma, muutun indiviidiks, lahus mind ümbritsevast energiavoost ja lahus teistest.

/.../

Vt ka "Insult seestpoolt".

ULTRAHELI - vabatahtlik tasuline mutatsioon

ULTRAHELI - vabatahtlik tasuline mutatsioon - tasu saabub 15-20 aasta pärast

Meie maal (Venemaast on jutt) ultraheli kasutamine hakkas peale 1993.aastal, kui lagunes rahvast kaitsva kontrolli süsteem, mille kohus oli hoida inimesi tervistkahjustava tehnika eest. Ultraheli peamine saavutus : tema kasutamise lihtsus ja kommerskasum - murdsid kõik "vana režiimi" tõkked, et juurutada see "kasulik" tehnika. Vanarežiimilised "mahajäänud" kontrolli instituudid, püüdsid väga täpselt selgeks saada, kuidas ikkagi mõjutab antud tehnika inimese organismi. Püüdsid välja selgitada, mis mõju on talle edaspidiseks ehk mis tagajärgi on oodata.Keskmiselt selliste uuringute kestvus oli 1-5 aastat ja tehti hiirte peal. NSVL seaduste järgi kõik UH-ga kokkupuutuvad töötajad said tervistkahjustava töö eest ka väärilist palka, pikemat puhkust jmt.

Kuid saabus turumajandus ja arstid hakkasid üksteise võidu hüüdma, et UH on süütu asjake ja vaga vajalik,et seda on väga mugav kasutada uuringuteks. Eriti raseduse korral. Teatati, et Venemaal ei ole üldse teadust ollagi,mis te lolli mängite ! Vat läänes - seal on progress !

Aga nüüd siis hakkavad ka läänest kostma teised jutud ja ilmuma artiklid.

Järjekordne uus uurimus näitas, et UH uuring rasedatel naistel võib segada loote normaalset aju arengut. Jelski ???? instituudi teadlased tõestasid, et UH lained mõjutavad negatiivselt toimet lootele. Nimelt tema närvirakkudele, teatab saksa ajaleht "Die Zeit".

Grupp teadlasi, eesotsas autoriteetse neurobioloogi Pasco Rikatšaga, mõjutas tiineid hiiri kolme viimase tiinuspäeva jooksul erineva pikkusega aegade jooksul. Kasutati toodet, millega tavaliselt uuritakse inimesi. Seejärel otsiti loodete ajus markeeritud neuroneid, mis peavad enne sündi kolme päeva jooksul liikuma teatud kohta ajus. Aju oli välisvaatlusel ja siseehituselt visuaalsel vaatlemisel täiesti normaalne, ka suurus. Kuid kõigil hiirepoegadel nn. neuronid E16 ei olnud oma kohale liikunud. Nad olid justkui "ära eksinud" hallaju süvakihtidesse, kuigi oleks pidanud saabuma aju koorde. Mida rohkem looteid kiiritati, seda enam oli "eksinud" neuroneid. Osad neuronid olid isegi valges aju olluses. Nendel rakkudel puudusid ka positsioneerivate neuronite kindlad keemilised omadused. Sellised rakud ei suuda täta neile looduse poolt määratud ülesandeid. Ühesõnaga : TOIMUB RAKKUDE DNA MUTATSIOON.

UH-s kasutatkse kõrsagedusega laineid, mis läbides vedeliku või pehmed koed, näitab tihkemate kudede kogumit ehk siis loodet antud juhul. Lained peegelduvad ja ekraanile moodustub loote kujutis. UH uurin ei vaja mingit eelnevat ettevalmistus. Vaid raseduse algjärgus palutakse tulla uuringule täis põiega, et saada tervam pilt. Heida vaid pikali, kõht paljaks, geel peale ja kümmekonna minutiga ongi ülevaade olemas. Emadele meeldib ekraanilt näha oma lapsukest ja palutakse teha ka esimesed "fotod" mälestuseks. Tavaliselt looted reageerivad uuringule aktiivse liigutamisega. Seda testi kasutatakse ka "tarkpeade" poolt juhul kui emad on mures, et loode on kaua liikumatu olnud. Selle uuringu käigus loote südamelöögid sagenevad. Ta tunnetab negatiivset toimet ja reflektoorselt reageerib kiiritusele, püüdes end "päästa". Uudishimu rahuldamine, näiteks soo teada saamiseks, ei ole just eriti tugev argument, oma lapse tervise hinnaga.... USA-s näiteks Rahvuslik Instituut ei kiitnud heaks kohustuslikke UH uuringuid kõikidele rasedatele.

P.P.Gorjajevi uuringud.

Löök genotüübile.

Kahjutuks peetav UH võib kahjustada geneetilist aparaati. Sellisel järeldusele tulid Moskvas Venemaa Taduste Akadeemia Teoreetiliste probleemide osakonna teadlased, keda juhatas Pjotr Petrovitš Gorjajev.

"Peab tunnistama, me kartsime, et geneetika sedused võivad käänduda inimkonna vastu, " jutustas P.Gorjajev. "Aga siis ilmnes, et inimkonna hävitamisega juba tegelevad....ARSTID !

Teadmata, mida nad teevad, mõjutavad meedikud inimese geneetilis aparaati. Me ei suuda isegi ette kujutada, mida selline massiline eksperiment endaga kaasa tuua võib."

"Ärkamine" toimus alles hiljuti.

P.Gorjajev (Bioloogia teadustekandidaat) ja A.Berezin (Füüsika-matemaatika teaduste- kandidaat) seadsid endale eesmärgi : tungida "pühasse paika" - DNA spiraali, mis juhib organismi arengut. Loodus püüab igati kaitsta genoomi kõikvõimalike sissetungide eest ja säilitada pärimisprogrammi tervena. Teadlased otsustasid teha "korrektuuri" ja kirjutada oma uus info DNA "tekstidesse".

On teada, et rakus eemaldatud DNA molekulid "annavad" kõiksugu erinevaid signaale. See on tõeline ELU sümfoonia, kus on kõikide kudede, organite ja süsteemide "meloodiad". Teadlased suudavad määrata seni vaid nende akustiliste võngete spektrit. Need võnked on väga nõrgad ja neid on väga palju. Seega suudab neid eristada vaid ülitundlik aparatuur.

Sellest kaosest eraldi hääli välja tuua aitavad valgusekandjad - footonid. Laseri geel-neoon kiir suunatakse DNA võnkuvatele molekulidele. Neist peegelduv valgus hajub ja kirjutatakse üles tundliku aparaadi poolt. Sellist mõõtmise süsteemi kutsutakse footonite korrelatsiooni spektroskoopiaks.

Gorjajev ja Berezin panid katseklaasi vesilahuse sisse DNA molekulid ja töötlesid UH generaatori abil. Nad keeldusid tervet katsekäiku välja rääkimast, kuid mainisid, et töötluse ajal oli kuulda vahepeal ka justkui peenikest vilet. Kuid tulemusi nad ei varja - vastupidi : nad tunnevad oma kohusena sellest rääkida ja laiadele massidele.

Enne UH-ga töötlemist olid DNA molekulid tekitanud helisid väga laias diapasoonis : 1 kuni mitusada herzi: Peale töötlust aga "kõlas" nende hüüd, ja tugevalt, 10 Herzi sagedusel. See nähtus kesti nädalaid. Võngete amplituud ei vähenend. ELU sümfooniast oli järel vaid läbilõikav vile......

"DNA tööd võib võrrelda väga kiire arvutiga, mis suudab momentaalselt vastu võtta suure koguse otsuseid. Kuid nüüd kujutlege, et sellele arvutile virutati kuvaldaga ja nüüd annab ta kõikidele küsimustele ühe vastuse.....error. Midagi taolist toimub ka lainelise genoomi puhul, kui teda töödelda UH. Tema laine maatritsid on nüüd rikutud ja välja tuleb vaid ühetaoline pinin..." selgitas asja olemust Gorjajev.

MILLEST KISENDAB FANTOOM

Kuid üks teine fakt ehmatas teadlased palju enam ära. Akulistiline muutus ei toimunud kohe.Peale UH töötlust mõõtsid nad, et kuidas DNA preparaat "kõlab". Ei avastatud mingit muutust. Nördinud teadlased kallasid lahuse minema ja täitsid uuega. Kuna aga oli tööpäeva lõpp, siis lahus pandi katseklaasiga külmkappi. Hommikul soojendasid üles ja hakkasid mõõtma, et oleks võrdlus enne ja pärast töötlust. Nende ehmatuseks käitus uus DNA lahus nii nagu oleks teda juba kiiritatud.

"Äkki oli viga külmkappi panna? " arutati omavahel.

"Ei või olla ! Me oleme DNA-d ka sügavkülmutanud, kuid see ei muuda nende spektrit!" vaidlesid teised vastu.

Lõpuks valmistati uues katseklaasis uus DNA lahus ja asetati vana katseklaasi asemele. Nati aja pärast hakkas aparaat läbilõikavalt "vinguma" Ja kõik viitas sellele, et teda juba nagu oleks töödeldud UH-ga. Peale korduvaid katseid jõudsid teadlased järeldusele, et UH "solvas" DNA molekule ja need omakorda "salvestasid mällu" selle töötluse. Molekulid olid kiiritamise käigus saanud tohutu vapustuse, peale mida nad mõnda aega toibusid ja viimaks töötasid välja "valu ja hirmu fantoomi", mis jäi selle koha peale, kus katseklaas oli olnud. Selle fantoomi tõttu ka teised DNA molekulid uues katseklaasis said tunda "valu ja hirmu" ning "hakkasid hirmust karjuma" samal, 10 Herzisel sagedusel.

Edasistel katsetustel ja uuringutel selgus, et UH-ga töötlemisel DNA spiraalid põimuvad lahti ja isegi rebenevad - mis muidu juhtub näiteks molekulide kuumutamisel.Sellise mehhanilise vigastamise korral tekivad elektromagneetilised lained, mis loovadki fantoomi. Fantoom omakorda on võimeline lõhustama DNA-d nagu UH või kõrge temperatuur.Midagi analoogilist toimub, kui haavatud inimesel amputeeritakse jalg või käsi. Kuigi jäset enam ei ole, tunneb inimene aastaid valusid, mida ta koges haavata saamisel. Gorjajevi meelest tekib fantoomieffekt vahel ka vähkkasvajate kohale : kui kasvaja on eemaldatud, jääb sinna laineline matriits, mis hiljem loob uue vähirakkude koloonia.Teadlase on seisukohal, et nende eksperimendi ajal aitas fantoomi loomisele kaasa........ vesi, milles ujusid DNA molekulid. UH generaatori mõju tõttu selles lahuses võisid moodustuda grupid mõnedest vee molekulidest - need omakorda muutusid justkui väikesteks generaatoriteks ja edastasid laineid vahetpidamata igast küljest DNA molekulidele, mille tagajärjel toimus DNA vigastamine. Selle tulemusena lõhutud spiraalide otstele moodustusid elektomagnelainete kogumid - solitonid, mis võisid eksisteerida ka iseseisvalt, laadides ennast ümbritseva keskkonna energiast. Nende solitonide koosmõjul tekkiski laineline matriits ehk siis fantoom.

Teadlastel õnnestus seda DNA fantoomi ka pildistada. Preparaadi lähedale tekkis ere kera, millest väljusid oksa taolised energia pulseeringud. Oli nagu puu võra, mis on saanud välgu tabamuse. Ainult lehestiku asemel oli "võra" moodustunud heledatest ülikergete mikroosiste pilvest. Fantoom "hõljus" DNA preparaadi kõrval. Kui katseklaas ära viidi, siis jäi ta ikkagi sellele kohale. Sätendavat "võra" heleda pilve taustal õnnestus teadlastel fikseerida mitmele filmilindile.

DNA-le mängitakse matuse muusikat...

"Need eksperimendid näitavad,"räägib Gorjajev "et UH kutsub esile mitte ainult mehhaanilise vigastuse, vaid ka DNA välja moondumise. See tähendab, et pärilikkuse programmis võivad esineda häired : moondunud väli hakkab moodustama "rikkis kudet", millest aga ei saa areneda tervet organismi."

"Kuid see on ju kohutav !" katkestasin ma (ajakirjanik) teadlast. "Kogu maailmas on ju praegu nii moodne UH-ga skanneerimine. Meetodit loetakse täiesti kahjutuks ja seetõttu kasutataksegi eriti rasedate naiste diagnoosimisel. Väga palju kasutatakse seda ka juba sündinud laste uuringutel. Valgustatkse läbi ka lihtsalt selleks, et saada teada sugu. Teine asi, kui loote seisundis oleks midagi ohtlikku ! Enesekindlus ja kergemeelsus "looduse kuningate" poolt on lausa hämmastavad! "

Paljud on kuulnud, et mõned loomad kasutavad UH nagu relva : delfiinid uimastavad selle abil kalu, kašelotid aga kalmaare jps.

Meedikud pakkusid uuringuteks välja UH ja inimesed nõustusidki. Vähe sellest - nad andsid ka oma lapsed katsejänesteks.

"Meie uuringud on näidanud, et UH võib äärmiselt ohtlik olla elussüsteemidele. Mida kõike me ei teinud, et eemaldada moonutav fantoomi effekt uutest DNA molekulidest, kuid sellel kohal tekkisid tekkisid taas anomaalsed väljad. See laineline matriits säilus ja tekitas häireid pärilikkuse programmis. On hirmutav mõelda, et samasugune effekt tekib ka inimeste rakkudes peale UH uuringut. UH moondas nende lainelise genoomi.

Tuleb välja, et teadmata, mida nad teevad, korraldavad meedikud eksperimente inimeste peal. Need katsed võivad olla katastroofiliste tagajärgedaga järgmistele põlvkondadele. Ei ole välistatud, et UH abil teostatakse ”tsiviliseeritud” rahvaste ¤¤¤¤¤¤¤¤ Nad ise kaotavad end maakeralt, et teha ruumi ”metsikutele” suguharudele.

Nagu Piibliski öeldud : Et hävitada patuseid inimesi, jagab ta neile mõistust.

Teadmatus – esimene samm hukule

Tänu valitsuse soosingule on õide puhkenud kaubandus igasuguste UH seadmetega : ”kui raha on, siis kõike saab”. Paljud firmad valmistavad hulgaliselt kõikvõimalikke ”pesumasinaid”, mis pesevad kõike. Seadmeid, mis peletavad hiiri-rotte, linde, tarakane jne.

Tänu oskuslike kaupmeeste ”püüdlustele” ümbritseb meid tänaseks igalt poolt nähtamatu UH kiirgus. Mõned lülitavad sisse nad ööseks : pesumasinataolised aparaadid. Teistel jällegi töötavad ööpäevaringselt peletamisseadmed.

Selle kõige tulemusena,tahate või ei, saate te kiiritusnormi kätte petetud naabrite poolt, kes jõuliselt pesevad pesu oma juba muteerunud järglastele....

See, et UH omab mehhaanilist toimet, peaks selge olema juba sellest, et see peseb pesu. UH kiirgus tõepoolest lagundab rasva ja mustust, hävitab bakterid (millest koosneb kõik elav) ja kõike seda teati jiba 70 aastat tagasi. Kuid samuti oli teada, et UH esmajoones kahjustab ajurakke – neid aktiivselt hävitades. Me näeme kui edukalt kasutavad looduses seda relva delfiinid ja kašelotid : tänu UH toimele kalad tarduvad ja kaotavad igasuguse orientatsiooni ning mälu.

Tänapäeval, peale paljusid eksperimente UH ”mänguasjadega” , pöördub polikliinikutesse mäluhäiretega ja kohutavate peavaludega sadu inimesi. Lõviosa neis on vaesed pensionärid, kes kuulates reklaami ja omades vähe raha, on läinud pettuste ohvriks: ostnud kalli tavalise pesumasina asemel odava UH masina, mõne eneseravi aparaadi jne. Nii nagu ütleb vene vanasõna :” Õpeta ihnuskoi raha poole palvetama ja teiste ning enda hüvanguks lõhub kõigil pead ära !”

Mitte asjata vanausulised ei peida oma lapsi kaugetesse Siberi küladesse. Nad juba ammu teadsid, et saabub aeg, kui hakatakse massiliselt muteerima inimesi. Kõik UH kasutamise tägajärjed hakkavad ilmnema 15-30 aasta pärast kohutavate geneetiliste ja immuunsushäiretena (vähk). KUID KÕIGE HULLEM ON SEE, ET SEE KÕIK PÄRANDUB EDASI JÄRGNEVATELE PÕLVEDELE....

Ravimid pole süütud tervendajad

[Ajakiri "Tervendaja" 09.2007]

Inimene on viimased poolsada aastat üritanud bakterite maailmas jumalat mängida - vähemalt omaenda organismi asjus. On olemas probiootikumid, mis soodustavad kasulike bakterite levikut ja antibiootikumid, mis tapavad mikroorganisme. Esimeste vajalikkuses ei kahtle keegi, kuid nii mõneski mõttes halva kuulsuse omandanud antibiootikumide kasutamine vajab selgust.

/.../

• Antibiootikumid on efektiivsed ainult bakteriaalsete nakkuste nagu tuberkuloosi, kopsupõletiku, sepsise, angiini, mükoplasmoosi, klamüüdia ning mõne teise sugu- ja kuseelundite haiguse puhul. Viirusnakkuste, gripi, tavalise külmetuse ja soolehäirete korral on antibiootikumide kasutamine tulutu ja koguni kahjulik. Seda sorti ravimid ei alanda palavikku ega vaigista valu ning neil pole ennetavat toimet.

/.../

Kui kasulik on soja?

[Ajakiri "Kolmas Silm" 02.2007 lk. 32-33]

Kui kasulik on soja?

Killu Mõistlik

Mulle on alati tundunud, et soja on nagu Kuu - ei päike ega planeet, ei see ega teine, pisut tuhm ja tolmusem, aga ometi asendamatu ja ülitähtis mügerik taevalaotuses, milleta tervislik elu kuidagi läbi ei saa.
Sojauba on meie teadvuses olnud pikki aastakümneid õige asja sünonüüm. Ta on kõikvõimas ... nii toidu kui ka ravimine. Tema kohta on öeldud:

• Soja on kõige valgurikkam teravili, seda valku omastab inimese organism kõige kergemini.
• Soja on kasulik naistele, meestele ja lastele. Sojaõlis leiduvad nais- ja meessuguhormoonid on asendamatud elujõu säilitajad.
• Sojast saab teha pea kõiki toiduaineid: tarvitage iga päev 40-50 grammi sojajahu, sojapiima, sojaliha, -kohupiima, -jogurtit ja -tofut!
• Soja on raviomadustelt nagu apteek, sojas sisalduv fütoöstrogeen teeb naiste üleminekuaastail imet.
• Soja hoiab ära rinna- ja eesnäärmevähi, lagundab sapikive, mõjub positiivselt südamele ja veresoontele, alandab vere kolesteroolisisaldust.
• Soja sobib diabeetikutele, tasakaalustades närvisüsteemi, leevendab kõhukinnisust ...

1001 imet teeb soja! Isegi meie tänavuse toiduainetekonkursi eelvoorus olid sojamajonees ja sojakuubikud itaalia kastmes vaieldamatud favoriidid. Ometi on soja pea kohale kerkimas pilvi. Nii mõnigi kahtleb, teine prahvatab otse välja: "See soja upitamine on õõvastav: GMO-probleemid, allergia..."
Ma ei oleks osanud sellele teemale tähelepanu pöörata, kui ühes märtsikuises terviseajakirjas poleks ilmunud järgmise lugejakiri: "Varem räägiti sojast ainult head, aga hiljuti lugesin, et soja avaldab halba mõju kilpnäärmele, kutsub esile allergiat, kiirendab vananemist ja tekitab migreeni. On see nii? Äkki peaks kõigist sojatoodetest loobuma?"
Erapraksisega tegelev toitumistohter Veronika Solovjova tõi küsimusele vastates näiteid, mis sunnivad võib-olla meidki teatavale ettevaatlikkusele. Sojaubades leiduvat suures koguses niinimetatud fütohormoone ja isoflavoone, millel võib olla kahjulikke omadusi seoses kilpnäärmega. Jaapani teadlased tegid huvitava uuringu. Nad jälgisid oma katsealuseid, gruppi muidu igapidi terveid inimesi, kes tarvitasid kuu aja jooksul ühe supilusikatäie sojatooteid - tulemuseks oli kilpnäärmehormoonide taseme langus. See fakt ehmatas uurijaid, sest soja on jaapanlaste rahvusliku köögi üks põhilisi toiduaineid.
Kui süüa sojat väikeses koguses ja väga tihti, võib see hakata takistamast viljastumist ja rasestumist. Ka laste toitumisel tasub sojaga ettevaatlik olla, sest fütohormoonide kõrge kontsentratsioon võib kiirendada suguküpsuse saabumist tütarlastel ja häirida kehalist arengut poistel. Nii Rootsis, Inglismaal kui Austraalias kutsuvad tohtrid emme-issisid üles olema selles küsimuses ettevaatlikud.

Tsinginälg ja hoiatused
Kõik teavad, et sojas on palju valke, aga tasub teada, et neid valke ei omasta organism täielikult. Nimelt on leitud sojas erilist ainet, mis alandab kaksteistsõrmiksoole fermentide tegevusaktiivsust, aga just need fermendid mängivad tähtsat rolli valkude omastamisprotsessis. Sojas on ka aineid, mis blokeerivad kaltsiumi-, magneesiumi-, raua- ja tsingiühendite omastamist, kusjuures isegi täiendava tsingiannuse sissevõtmine ei anna soja tarvitamisel enam olulist efekti. Samas teame kõik, kui olulist rolli mängib tsink närvisüsteemi tegevuses: tema puudujääk nõrgendab mälu, tekitab apaatiat ja toob kaasa muid hädasid.
Kõik hoiatused, mis käivad geneetiliselt muundatud soja kohta, aga GM-soja osa kogu maailmas toodetavast sojast on juba täna üle 70%, mõjuvad veelgi tõsisemalt. GM-soja võib panna vohama olemasolevad nahahaigused ja ekseemid ning tekitada hädasid seedeelundites (pankreas suureneb). Kaasneda võivad kroonilise väsimuse, peavalude ja neuroloogiliste haigustega seotud probleemid. Viimastel andmetel olla GM-soja üks kõige tugevamaid toiduallergeene.
Nii et - kas me ei peaks oma ülimat vaimustust sojast korrigeerima? Aga võib-olla on see ärevuse tekitamine vaid sojatootjate omavahelise võitluse kauge kaja.

Teadusallikaist pärit faktid 2005. aasta kohta

• Maa pindala, mida kasutatakse geneetiliselt modifitseeritud põllumajanduskultuuride kasvatamiseks, suurenes 11%.
• 8,5 miljonit farmerit 21-s riigis kasvatasid GM-põllukultuure 90 miljonil hektaril, millest 60% kasvatati herbitsiididekindlat soja.
• Greenpeace International aruande põhjal on GM-soja kasvatamine Rumeenias väljunud kontrolli alt. Seal kasvatati sojat 136 tuhandel hektaril, millest ainult 85 tuhat hektarit oli ametlikult registreeritud GM-sojana. Erinevatel hinnangutel võib GM-soja all tegelikult olla kuni 90% kogu soja all olevast põllumaast.

Naatriumbensoaat (E211) - kahjulik säilitusaine karastusjoogis

[Ajaleht "linnaleht (Tallinn)" 30.05.2007 lk. 13]

Vanemad peaksid piirama laste limpsijoomist

Inglise Sheffieldi ülikooli uurijate sõnul kahjustab karastusjookides sisalduv säilitusaine DNA elutähtsaid osi ning halvab rakkude talitluse.

Ohtlikuks aineks on säilitusaine E211 - naatriumbensoaat, mida leidub näiteks Fantas ja Pepsis, vahendas Daily Mail. Laboratooriumikatsed on näidanud, et DNA kahjustumise tagajärjel võivad tekkida Paerkinsoni tõbi ja maksatsirroos.
Sheffieldi ülikooli molekulaarbioloog Peter Piper väitis, et naatriumbensoaat kahjustab raku energiasüsteemiks oleva mitokondri DNA-d. "Mitokonder tarbib rakule energia tootmiseks hapnikku, kuid kui seda kahjustatakse, siis see võib viia kogu raku rivist välja," sõnas Piper.
Naatriumbensoaati on säilitusainena kasutatud aastakümneid ülemaailmses 74 miljardi dollari suuruse käibega karastusjookide äris.
Varem on naatriumbensoaati seostatud vähiriski kasvuga. Kui aine seguneb C-vitamiiniga, tekib benseen, mille puhul on tõestatud vähki tekitavad omadused. Piperi sõnul on naatriumbensoaadi ohutust näitavad katsed vananenud ning korraldada tuleks uued, rangemate meetoditega katsed.
LL

Daily Mail: Chemical in soft drinks 'can wreck your child's DNA'

Praadimise saladus: õiged riistad ja mõõdukas kuumus

[Ajaleht "linnaleht (Tallinn)" 20.04.2007 lk. 12-13]

Praadimise saladus: õiged riistad ja mõõdukas kuumus

Kaugeltki mitte iga rasv ei kõlba pannile panekuks ning kaugeltki mitte iga pann ei kõlba praadimiseks, õpetab asjatundja.

Praadimise ajal leiavad pannil aset mitmesugused protsessid. Et nende protsesside tulemusena valminud toit oleks maitsev ning seejuures tervisele ohutu, tuleb praadimiseks valida õige rasvaine ja õige pann, soovitab Tallinna Tehnikaülikooli toiduainete instituudi emeriitdotsent Ants Virkus.
"Praadimiseks on mõeldud puhastatud praadimisrasvad. Taimeõlidest sobivad praadimiseks täieliku puhastustsükli läbimud ehk täisrafineeritud taimeõlid. Idee on selles, et praadimisrasvas ei tohi olla vabu rasvhappeid", sõnab ta. Näiteks külmpressitud oliivõli ehk extra virgin oliivõli on tervislik, aga ainult salatis. "Mingil juhul ei ole see praadimisõli. Ükski külmpressiõli ei ole praadimisõli. Vabu rasvhappeid on külmpressiõlides väga palju. Kuumutamisel need lagunevad äärmiselt intensiivselt ning protsessi käigus võivad moodustuda kantserogeensed ühendid. Ei saa öelda, et need kindlalt tekivad, aga võivad tekkida," räägib ta.
Virkuse sõnul pole tervise seisukohast olulist vahet, kas kasutada praadimiseks rapsiõli, päevalilleõli, oliiviõli või mis tahes muud taimset õli. "Sellel pole tähtsust, millisest taimest õli on saadud, tähtis on see, kuidas õli on töödeldud," kinnitab ta.
Seega ei saa köögis läbi ühe universaalse õliga, mida võib nii salatile kui ka pannile valada. Parem oleks, kui õlipudeleid oleks kaks - salatile ja praadimiseks. "Praadimisõli võib ju ka salatile lisada, ainult selle maitseomadused ei ole nii head kui külmpressiõlil. Extra virgin oliiviõli ei ole ju üldse kuumutatud. Oliivid korjatakse puu otsast, pressitakse külmalt ning sellisena õli ka turustatakse. Õli on tihti sogane, vabu rasvhappeid täis, aga selle maitseomadused on head," nendib ta.

Searasv on praadimiseks hea

Hästi sobib praadimiseks ammutuntud searasv. Kellele selle lõhn üldse ei meeldi, võivad proovida searasva ja õli seguga praadida. Siis ehk ei ole searasva lõhn nii tugev. "Ka või on muidu väga hea rasv, aga seda ei tohi mingil juhul liiga kuumaks lasta. Kui üldse võiga midagi praadida, peaks seda võtma vaid niipalju, et see imendub praetava toidu sisse ning seda ei jää pannile järele. Pannile alles jäänud õli ei tohiks mingil juhul teist korda kasutada.
Mida võiga praadida - pannkooki näiteks. Ja muidugi tuleb arvestada seda, et kuumutusaeg peaks olema üsna lühike. Mõni minut ei muuda selles rasvas oluliselt midagi. Aga just pikaajaline kuumutamine on nende rasvade puhul kõige ohtlikum," ütleb Virkus.
Margariini valides soovitab ta hoolikalt uurida, mida need ikkagi sisaldavad. Määrdemargariinide puhul reklaamitakse sageli seda, mida need ei sisalda - ei ole laktoosi, ei ole kolesterooli -, aga mida need sisaldavad, vaikitakse hoolega maha. "Margariini tehakse hüdrogeenitud taimeõlidest. Hüdrogeenimine on protsess, mis muudab oluliselt õli või rasva omadusi. Protsessi käigus tekivad rasvhapete isomeerid, mida looduses üleüldse ei esine. Need ainult keemiliste protsesside tulemusel tekivadki. Ja selliste rasvade lagunemine organismis läheb hoopis teistsuguse skeemi järgi kui looduslike rasvade lagunemine. Võivad tekkida jääkühendid, mis ei tule organismist välja, ning need võivad pikemaajalisel tarbimisel põhjustada väga tõsiseid tagajärgi," lausub ta. "Klassikalised margariinid, mille rasvasisaldus on 82,5 protsenti ja mis on mõeldud praadimiseks, on just need, mida tuleb väga hoolega uurida ja võimalikult nende kasutamist vältida," soovitab ta.
Ammu on teada ka see, et teist korda sama rasva kasutada ei maksa. On väidetud, et kui rasva piimaga keeta, saab selle kahjulikest ühenditest puhtaks, aga Ants Virkuse sõnul on see jamajutt.

Õige pann ei vaja nõudepesuvahendit

"Ettevaatust teflonpannidega," on Ants Virkuse esimene soovitus perenaistele. "Mis on teflon - teflon on ju orgaaniline fluoriühend. Fluori ja fluoriühendite kahjulikkus inimesele aga on ju üldteada," selgitab ta. "Kui teflonkate kuluma hallab, siis kuhu see ikka mujale kulub kui toidu sisse ja siis sööte selle ära. Kui paljas metall juba vastu paistab, ongi kõik teflon ära söödud," lausub ta. Muidugi tootjad rõhutavad, et teflonpanni põhja ei tohi terava asjaga kraapida, aga isegi neid meetmeid järgides pann ju ikkagi kulub. Ning mida odavam pann, seda kergemini teflonkiht sellelt ära tuleb.

Teflonpann sobib vaid pannkookide tegemiseks

"Võib-olla pannkooke võib teflonpannil praadida, sest sel puhul kestab kuumutamine lühikest aega, aga alati peab vaatama, et temperatuur ei oleks praadides liiga kõrge. Teflon laguneb täielikult juba 400 kraadi juures. Ja üldse on praadimisel temperatuur väga oluline. Soovitatav temperatuurivahemik on 160-180 kraadi," ütleb Ants Virkus. Kui praadides on kuumus üle 180 kraadi, hakkavad moodustuma ühendid, millest suurem osa on kindlalt organismile kahjulikud. Lisaks pannkookidele võiks teflonpannil keedetud kartuleid soojendada, aga liha praadimiseks soovitab ta küll mõne teise panni valida. Liha peab ju pannil mitu korda keerama või segama ning kõik see soodustab teflonkihi kulumist.
Ants Virkus soovitab perenaistel kasutada valumetallist panne. "Need on kõige õigemad pannid. Muidugi ka küllalt kallid," lisab ta. "Valumetallist pannide puhul on oluline panni ettevalmistamine," toonitab ta. Pann tuleb kuumaks lasta, seejärel hõõruda kuum pann seakamara rasvase poolega paksult sisse ning siis panni veel veidi aega kuumas hoida. Nõudepesuvahendiga seda panni pesta ei maksa, ainult sooja veega. Nõudepesuvahend peseb pannilt kaitsva rasvakihi maha. "Ei jää see midagi rasvaseks, see on töökõlbulik sissetöötatud pann," kinnitab asjatundja. Teflonpanni puhul pole tema sõnul vahet, kas seda pesta nõudepesuvahendiga või mitte. "Peaasi, et seda traatharjaga ei nühi, vaid pehme lapiga," märgib ta.

Aga Maltseva
ada.maltseva @ linnaleht.ee


Perenaise ABC

Eduka praadimise kolm nippi:

1. Õige rasv - parimad on searasv ja rafineeritud taimeõli.
2. Õige pann - parimad on valumetallist pannid. Ettevaatust tefloniga!
3. Õige temperatuur - parim on 160-180 kraadi, mitte rohkem.

Keha peab saastast vabanema!

[Ajakiri "Tervendaja" 12.2006 lk. 20-21]

Keha peab saastast vabanema!

Kummaliste põhimõtetega professor väidab, et haigusi ei olegi, ning soovitab tervise parandamiseks tilgutada joogivee hulka vesinikülihapendit.

"Olen ainus ametliku meditsiini kukutaja," kuulutab professor Ivan Neumõvakin kavalalt. Tegemist on erilise mehega, sõjaväearstiga, kes vastutas 30 aastat kosmonautide tervise eest, kuid keda nüüd peetakse Venemaa juhtivaks rahvameditsiini korüfeeks.

Professor Ivan Neumõvakin püüab panna alust uuele meditsiinisuunale, mis tugineb sellele, et iga inimene vastutab ise oma tervise eest ning oskab käsutada füsioloogilisi seaduspärasusi, millele organism allub. "Tänapäeva meditsiin ei taha neid seaduspärasusi tunnistada ega kasutada, kuid nendeta ei ole võimalik inimest ühestki haigusest terveks ravida."
Neumõvakin annab mõista, et paljudest tõbedest on õige lähenemise puhul võimalik ruttu vabaneda. Õnnetuseks on farmaatsiatööstus seotud suure rahaga ning lõviosa tervishoiuks ettenähtud vahendeid kulutatakse kallite ravimite ja aparaatide ostmiseks, kuigi hakkama saaks mitu korda odavamate võtetega.
Näiteks julgeb ta väita, et selliseid haigusi nagu hüpertoonia, diabeet ja Parkinsoni tõbi pole sisuliselt üldse olemas. Viimane on professori meelest üksnes haiguslik seisund, mis tuleneb mao ja seedetrakti väärtalitlusest.
"Haigete soolestik ei tööta, neil püsib kõhukinnisus 5-15 päeva. Organismi selline olukord on hullem kui Tšernobõli katastroof. Seni, kuni ei korrastu soolestiku talitlus, ei ole võimalik haiget tõhusalt tohterdada. Parkinsoni tõvest pole ametlik meditsiin kedagi terveks ravinud. Minu hoole all olnud parkinsonihaiged käivad aga juba 3-4 kuu pärast üksi turul, nende käed on lakanud värisemast."
Neumõvakin on valmis oma seisukohti tarmukalt kaitsma. Küsimusele, kuidas saab ta väita, et diabeeti pole olemas, kui kolmsada miljonit inimest maailmas kannatab selle all, et nende kõhunääre ei tooda insuliini, on tal vastus valmis: ei tegeldavat õige asjaga.
"Meil on loodud ühiskondlik organisatsioon, mis aitab kahe nädalaga diabeedist vabaneda. Vaja läheb ainult tund kehakultuuri päevas ja veel üht-teist... Saagem ükskord aru, et keha on nagu masinavärk, parem seda ise kõpitseda kui kannatada. Erilist tähelepanu peavad diabeetikud pühendama jalgadele. Lahendus oleks lihtne: õpetada suhkruhaigetele õppustel süsteem selgeks ja lasta neil omandatut kodus edasi teha. Me peame looma oma rakkudele inimlikud elamistingimused. Vaadake ringi, millega hellitatakse lapsi: šokolaad, mullijoogid ja muu niisugune kraam. Laps on 3-5-aastane, aga juba on tal diabeet. Me vajame ainult seda suhkrut, mis moodustub seedeprotsessi lõppproduktina. See, mida tänapäeval süüakse, tõstab kohe vere suhkrutaset ning kõhunääre peab pidevalt tootma insuliini. Ta on küll tubli töörügaja, aga kui kaua võib tema peal liugu lasta?"
Seda, et ka juba rinnalastel on avastatud diabeeti, kommenteerib professor järgmiselt.
"Titaeas avastatud diabeet on pärit emalt, kuid samas ei ole see pärilik. Pärilikke haigusi peale skisofreenia, hemofiilia ja alkoholismi ei olegi. Kui ema oli rase, sõi ta liiga palju ja lapsel on nüüd diabeet. Eelsoodumust tuleb muidugi tunnistada, kuid see ei ole määrav, kõik oleneb tingimustest. Kui laps elab samuti nagu vanemad (eluviis ja toitumine), siis on haigus kerge tekkima. Mul on tulnud puutuda kokku paljude diabeetikute peredega, kus see haigus on vanaemal, emal ja isal, aga lastel pole. Vanemad said aru, milles peitub viga, panid lapsed sportima ja end karastama, jooma vett ja närima porgandit, aga suhkur tuleb kõne alla ainult tähtpäevadel. Siis diabeedikartust pole."

SÜDA ASUB JALGADES
Neumõvakin läheb šokeerimisega veel kaugemale, väites, et ka vähktõbe pole sisuliselt olemas. Vähk olevat vaid seisund, milleni inimesed on end ise viinud. Vähihaigete saastatus on ületanud taluvuse piiri ning professor võib selle viie minutiga biolokatsiooniraami või silma vikerkesta järgi kindlaks teha.
"Kui organismis on minu määrangu järgi saasta 35%, võib olla tegu haavandi või põletikuga, kui aga juba 36-37%, ei pruugi onkoloogilisi probleeme sel hetkel küll olla, aga homme või ülehomme need tulevad. Saasta sees ei suuda rakk normaalselt eksisteerida, vaid hakkab muteeruma. Kui selliste rakkude mass ületab kriitilise piiri, ei ole enam võimalik ahelreaktsiooni peatada. Tegu on metastaasidega."
Saastatusest vabanemise teid kirjeldades nimetab professor kõigepealt vett, mis võivat tänapäeva haigustest ravida vähemalt pooli.
"Inimesed on lakanud vett joomast, eriti eakad. Juua tuleb vähemalt kaks liitrit vett päevas. Puhas vesi on elektrolüüt, sellesse on talletunud energia ja informatsioon. Mitte asjata ei sõnunud külatohtrid vanasti vett: nad sosistasid õigeid sõnu, mis panid vee tööle. Info salvestub vette ja hakkab hiljem toimima. Kui inimene joob vett vähe, siis veri pakseneb ja süda ei jõua seda enam edasi tõugata."
Südame kohta ütleb Neumõvakin, et see asub piltlikult öeldes jalgades. Kõik sõltub kapillaaride seisundist. Kui veresooned töötavad halvasti ja süda ei suuda paksenenud verd tõugata, kuhjub see suurtesse veresoontesse ja vererõhk tõuseb.
"Miks töötavad kapillaarid halvasti? Sellepärast, et need paiknevad lihastes! Inimene ei saa kehalise tegevuseta kuidagi terveks jääda. Võimelda tuleb iga päev. Kui te ei raiska päevas poolt tundi kehalistele harjutustele, on see päev teile kadunud. Vanus ei mängi mingit rolli, kuid eakatele on see põhimõte vaieldamatult tähtsam. Mõistagi võib ette tulla ka pause: tähtpäevi ja väikest napsivõtmist... Miks mitte! Kuid pärast seda tuleb süsteem jälle paika panna."

JOOGE VETT ÕIGEL AJAL
"Meditsiin on kõik koostisosadeks lõhkunud," kurdab eakas professor. "Kui vaadata inimest tervikorganismina, siis haigusi ei ole. Näiteks selline haigus nagu vitiliigo ravitakse organismi puhastades välja 2-3 kuuga."
Keegi ei risusta ju meelega oma organismi. Kust tekib siis ikkagi nii palju saasta? Neumõvakin toob näite.
"Kui mälute toitu halvasti ja neelate selle koos joogiga alla, siis teete kõik, et toit korralikult ei seeduks. Leib ja puder seeduvad poole tunni või tunniga ning maohappe kontsentratsioon ei pea selleks kõrge olema. Liha, kala ja muna nõuavad juba kangemat hapet ja seedimiseks kulub 2-3 tundi. Praetud või rasvane toit seeduvad sellises happes 4 tundi. Kui nüüd juua toiduga koos suvalist vedelikku, siis maomahl lahjeneb, hape kontsentratsioon alaneb ning toit ei seedu, vaid hakkab roiskuma, kleepub jämesooleseinte külge ning ükski klistiir ei suuda seda sealt kõrvaldada. Kõik see imendub ja muutub rakkude lahutamatuks osaks. Sealt liigub saast juba maksa ning kehas tekibki 30-35% saastatus. Maksast liigub kõik see edasi kopsudesse, kus hakkab nappima hapnikku, seejärel tõukab süda selle veresoontesse, neerudesse ja liigestesse."
Professor soovitab inimestel õppida õigesti sööma: toitu tuleb mäluda seni, kuni see on süljest nii läbi imbunud, et polegi enam võimalik aru saada, mida te suhu panite. Sellises seisus liigub suutäis justkui õlitatult makku.
Enne söögiaegu peaks jooma päeva jooksul poolteist kuni kolm liitrit vett, küllastama organismi veega ning kõik hakkab tööle nagu kord ja kohus.

HAAVAPUHASTAJAT ON HAKATUD JOOMA
Professor Neumõvakin üllatab inimesi veel ühe soovitusega: tilgutada joogivee hulka 3% vesinikülihapendit. Teatavasti on seda seni tuntud ikka rohkem haavade desinfitseerija ja juuste pleegitajana, kuid Neumõvakin tugineb dr William Douglassi töödele ja soovitab seda sisse võtta.
"See on vajalik, et hakkaks tööle immuunsüsteemi kaitsemehhanism, mis tapab ja hävitab kõik meie organismi sisevaenlased. Vesinikülihapend toimib katalüsaatorina, mis käivitab kõik reaktsioonid. Ja mis kõige tähtsam: selle aine mõjul hakkab organism saasta ümber töötama ja väljutama."
Vesinikülihapendi seespidise tarvitamise vastu protesteerib ilmselt enamus meedikuid. On avaldatud kartust, et see võib kahjustada mao limaskesta ja liigeseid, uhtuda organismist välja kaltsiumi ja teha muud kurja. Neumõvakin tunnistab ühelt poolt, et see aine pole loomulikult imerohi, kuid samas ei jäta ka selle kiitmist.
"Vesinikülihapendit tuleb täpselt doseerida. See on tugev hapendaja, mille üleküllus on ohtlik eriti siis, kui organism on liiga saastunud, üle 30%.
Ülihapend küllastab kudesid hapnikuga ning sellises olukorras suudab organism võidelda igasuguse nakkusega, tugevdada immuunsüsteemi, leida kaitset vähi eest ja vabaneda depressioonist."
Professor soovitab järgmist ravikuuri: esimesel päeval lastakse 50 ml vee hulka 1 tilk 3% vesinikülihapendit ning juuakse 3 korda päevas 30 minutit enne või 2 tundi pärast söömist ära. Igal järgmisel päeval suurendatakse ülihapendi doosi 1 tilga võrra. Kui kogus on kasvanud 10 tilgani, tehakse 2-3 päevane paus ning edasi tarvitataksegi 10 tilka 3 korda päevas koos 50 ml veega. Kui tuntakse maos kõrvetust ja suureneb higieritus, tuleb 1-2 päeval vähendada ülihapendi kogust või katkestada vahendi tarvitamine, kuni ebameeldivad nähud on kadunud.
Tõele au andes soovitab Neumõvakin vesinikülihapendit juba viiendat aastat. Ta loodab salamisi, et ehk on just vesinikülihapend see organismi immuunreservide stimuleerimise vahend, mida on nii kaua otsitud.
"Paljud elatanud inimesed tarvitavad seda ja tunnevad end paremini. See võib aidata infarkti, oblitereeriva endarteriidi ja isegi insuldi korral. Mõni arst on tunnistanud, et tilgutab veeni glükoosi asemel hoopis tasapisi vesinikülihapendit, kuigi selleks pole õigust. Inimesed on terveks saanud, kuigi enne seda polnud keegi suutnud neid aidata".

KÕIK OLENEB TEIST ENDIST
Kuidas võtab professor Neumõvakin kokku oma tervise säilitamise õpetuse? "Kõige tähtsam on õppida kasutama loomulikke looduslikke mehhanisme ja suhtuda tervisesse õigesti. Teil peab olema oma tervenemissüsteem, mis sisaldab võimlemisharjutusi, toitumis- ja joomispõhimõtteid ja kaks korda aastas organismi puhastamist.
Kui muuta otsustavalt eluviisi, võib saada jagu igast haigusest, kaasa arvatud vähk. Üht kopsuvähi metastaasidega elatanud daami näiteks keelduti opereerimast. Ta muutis eluviisi ning nüüd, 80-aastaselt, ületas oma vanusegrupi pikamaajooksu maailmarekordi: jooksis ühtejutti poolteist tundi.
Tähtis on ka optimistlik häälestatus. Inimesel peab olema kõik korras, eriti kodus."

Välisajakirjanduse põhjal Rein Kaasik

Kõhulahtisus [Hiina tervishoiu saladused]

[Henry L. Bin "Hiina tervishoiu saladused"; lk. 234-236]

Kõhulahtisus

Kirjeldus
See on tavaline haigus, mida vist igaüks on tunda saanud. Kõhulahtisust iseloomustab sagenenud roojamine ning vesine ja vedel väljaheide. Võivad kaasneda ka kõhukrambid, iiveldus ja oksendamine.
Kõhulahtisus tuleb, kui sooled tõukavad väljaheidet edasi, enne kui vesi nendes jõuab kehas imenduda. See on keha moodus kiiresti vabaneda viirustest või bakteritest. Kõhulahtisus, eriti kui see on krooniline, võib keha toitainete reservi tühjaks tõmmata. See kurnab inimese ära, samal ajal nõrgendades tema immuunsüsteemi ja muutes ta vastuvõtlikuks teistele haigustele. Kaa suurendab see veetumise riski.

Sümptomid või märgid
Kõhulahtisuse tavalised sümptomid on valu alakõhus ja tungiv vajadus roojata, veri, lima või mäda väljaheites, kolm või rohkem roojamist päevas ja palavik.

Põhjused
Moodsa meditsiini järgi on kõhulahtisuse kõige tähtsam põhjus käärsoole viirusinfektsioon. Eriti kehtib see kroonilise kõhulahtisuse puhul. Teine põhjus on toiduallergia. Näiteks on mõned inimesed allergilised piimatoodetele, eriti piimale. Piima joomine põhjustab kõhulahtisuse. Ka pisikuid sisaldava töötlemata vee joomine võib põhjustada kõhulahtisust, mis ilmub 1-4 nädala pärast. Muidugi võivad seda alati põhjustada seedimatus, viirusnakkus ja emotsionaalne erutus. Ka on paljud ravimid osutunud kõhulahtisuse põhjustajaks. Siia kuuluvad antibiootikumid, kullaühendid, vererõhurohud, digitaalis, vähirohud ja isegi suures annuses C-vitamiin. Veel üks tavaline põhjus on toiduainete halb kombinatsioon. Paljud toiduained ei sobi omavahel. Näiteks ei lähe piim hästi apelsinimahlaga. Samamoodi ei peaks sööma ühel ajal banaane ja jamssi.
Traditsiooniline hiina meditsiin diagnoosib kõhulahtisust kui põrna ja mao qi-energia defitsiiti, mis halvendab keha võimet hoida ja konsolideerida jääkaineid.
Peamine oht, mida kõhulahtisus tervisele kujutab, on veetustumine. Kõhulahtisuse hoogude ajal ei ima jämesool kogu vedelikku, mida peaks. Kui kõhulahtisus kestab, saab rikutud keha elektrolüütide (naatrium ja kaalium) tasakaal, mis võib põhjustada tõsiseid meditsiinilisi probleeme.

Ennetamine ja ravimine
Dieet ja füüsiline hügieen on esimene kaitseliin kõhulahtisuse vastu. Kujundage endal harjumus enne sööki seebiga käsi pesta. Sööge ainult värskeid, hästi puhastatud toiduaineid. Vältige sobimatuid toidukombinatsioone ühe söögikorra ajal.

Looduslikud raviviisid

• Vältige praetud, vürtsiseid või rämpstoite, mis tüsistavad kõhulahtisust.
• Vältige alkoholi, mis on veetustav.
• Vältige kohvi, piima, salateid ja puuviljamahlu, mis raskendavad kõhulahtisust.
• Jooge puhast sooja vett nii palju, kui see magu ärritamata võimalik on. See on tähtis veetustumise ärahoidmiseks.
• Lõigake veiseliha väikesteks tükkideks ja keetke riisiga umbes 30 minutit, kuni saate pudru. Lisage valmis pudrule veidi värsket ingverimahla. Sööge eineks.
• Jooge sidrunimahla, millesse on lisatud pisut soola.
• Jooge rohkesti sooja teed.
• Valmistage karpkala murulauguga ja sööge.
• Sööge tooreid rõikaid või jooge rõikamahla.
• Sööge tooreid hikkoripähkleid.
• Banaanid, õunad ja ananassid võivad kõhulahtisust kergendada ja peatada. Ka on banaanides rikkalikult kaaliumi, seega aitavad nad taastada elektrolüüte.
• Lühiajaline paastumine on samuti efektiivne ravi. Laske kõhul puhata, esimesed 12 tundi jooge ainult selgeid vedelikke.
• Keetke koos ingveriviilud, lahja veiseliha lõigud ja veidi riisi. Sööge eineks.
• Hakake sööma kergeid toite järgmisel päeval, näiteks banaane ja riisiputru.
• Keetke 15 grammi hakitud küüslauku vähese pruuni suhkruga. Jooge suppi mitu korda päevas, kuni tunnete end paremini.
• Et kergendada nõrgast põrnast tingitud kõhulahtisust, hautage 30 grammi ginkovilja ja üks muna. Sööge seda kord päevas. (Nõrgast põrnast tingitud kõhulahtisus on omandatud haigus, mitte nagu halvast toidust põhjustatud puhang.)
• Sööge üks kooritud krabi tühja kõhuga enne iga söögikorda.
• Jooge tühja kõhuga kaks teelusikatäit riisiäädikat.
• Praadige madalal kuumusel kolm tofukooki maapähkliõlis, lisage veidi soola ja riisiäädikat, siis keetke neid pisut aega. Sööge seda kord päevas.
• Närige värsket ingverit või rüübake ingveriõlut. Tehke seda mitu korda päevas.
• Praadige eraldi veidi aega mõned kuivatatud viigimarjad ja kuivatatud ingverit. Siis keetne neid koos. Sööge kolm korda päevas, et ravida kroonilist kõhulahtisust.
• Praadige 30 grammi kuivi guajaave, keetke neid vees ja jooge. See kergendab kõhulahtisust lastel.
• Keetke vees kaks kakiploomikooki koos 60 grammi riisiga. Sööge eine kõrvale kord päevas, nädal aega, et ravida kroonilist kõhulahtisust.
• Keetke jamssi ja veidi ženženni pool tundi. Sööge jamss ja ženženn ning jooge leem, et ravida kroonilist kõhulahtisust.
  
• Keetke kaks klaasi riisiveini 5 minutit, lisage pruni suhkrut ja jätkake keetmist veel 2 minutit. Jooge vein.
• Paastuge vähemalt 8 tundi, aga jooge puhast sooja vett.
• Hõõruge kõhtu mitu korda päevas, et tugevdada mao ja soolte funktsioone. (Vaadake 5. lisa.)
• Mõjutage sõrmedega mitu korda päevas järgmisi akupunkte: Tianshu, Neiguan, Daheng, Taixi, Qihai, Shenmen, Zusanali, Fenglong, Nuxi, Wailaongong.
• Zhongwan, Juue, Shangwan, Guanyuan ja Quchi. (Vaadake 7. lisa.)
  

Kõhukinnisus ["Kolmas Silm" 07.2006]

[Ajakiri "Kolmas Silm" 07.2006, lk. 23]

KÕHUKINNISUS

Kõhulahtisus on küll piinav ja ebameeldiv, kuid veelgi kahjulikum on kõhukinnisus. Selle terviserikkega võivad kaasneda iiveldus, pearinglus ja - valud. Kõhukinnisus on kahjulik ka sooleseintele, eriti pärasoolele, halbadeks tagajärgedeks võivad olla soolepõletikud ja hemorroidid.
Kõhukinnisuse vältimiseks sööge rohkem värskeid puu- ja aedvilju, pidage lugu merikapsast ja muudest mereandidest ning mäluge toitu hoolikalt. Jooge vett, milles on kaua keedetud otra või ploome. Väga efektiivsed on leotatud aprikoosid. Hästi mõjuvad kurgisoolvesi (segage 1 kl soolvee hulka 1 sl mett) ning soe hapukapsavedelik.
Kõhukinnisuse korral võite valmistada endale järgmise lahtisti. Pange sügavasse taldrikusse 2 viilu sidrunit või apelsini, 7 musta ploomi ja 4 datlit, valage peale sooja vett, et puuviljad oleksid kaetud, laske hommikust õhtuni valguse käes seista ja sööge see taldrikutäis viimase toiduna ära. Tehke nõnda 15-30 päeva. Samu marju võib süüa hommikueineks.
Kerge lahtistava efektiga on rukkileib, kibuvitsamarjad, karusmarjad, arbuus, peet ja humal. Soovitada võib veel viinamarja-, ploomi-, kapsa- ja peedimahla.

Kodune kõhukinnisuse ravi

• Jooge enne magama heitmist 1 kl sooja puhastatud kibuvitsatõmmist.
• Sööge tühja kõhuga 2 toorest koorimata õuna või 2 apelsini.
• Väga kasulikud on keedetud peet ja peedikeedusega tehtud klistiir.
• Keetke pool kilo viigimarju 30 minutit 1,5 l vees, jooge iga 2 tunni järel pool klaasi ja sööge lisaks 3-4 viigimarja.
• Valage poolele kilole kuivatatud viigimarjadele ja mustadele ploomidele 3 l vett peale, keetke, kuni vett on järel veel 2,5 liitrit, jooge 100 g enne ja pärast sööki ning sööge mõned marjad ka ära.

Kõhukinnisuse vastu aitab mesi

• Lahustage hommikul 1 kl toaleiges vees 1 sl mett ja jooge lonkshaaval tühja kõhu peale.
• Pange aaloeleht 2 nädalaks külmikusse, pigistage sellest siis mahl välja, segage vahekorras 1:1 meega, hoidke külmikus ning võtke hommikul tühja kõhuga ja õhtul enne magamaminekut 1 sl, juues vett peale.
• Tarvitage päevas 100 g mett, olles selle lahustanud õunamahlas või külmas vees. Jagage annus kolmeks ja jooge enne sööki.
• Peenestage 150 g aaloelehti, valage peale 300 g kuuma mett, laske ööpäev tõmmata, soojendage, kurnake ning võtke hommikul ja tund aega enne lõunasööki 1 tl.

Rinnatõve ja diabeedi hingelised põhjused

[Ajakiri "Tervendaja" September 2006; lk. 11-12]

/... lõik artiklist "Mumio tervendab kogu organismi", kus arst Olga Potehhina vastab küsimustele .../

50. eluaasta künnisele jõudnud naise muret analüüsides viib arst jutu hoopis ootamatusse kanti. Naine kurtis, et tal on opereeritud parema rinnanäärme fibroadenoom, kuid nüüd on tekkinud kõvem tükk ka vasemasse rinda. Naine kahtlustas, et just sellest teadmisest tekkinud stressi tõttu kerkis tema vere suhkrutase lubatust kõrgemale. Tal diagnoositi insuliinisõltumatu diabeet, kuigi suguvõsas polevat sellist haigust varem olnud.
Potehhina analüüsis naise haiguslugu psühholoogilisest küljest.
"Olete 50-aastane. Oluline osa teie elust on möödas, aga te ei tahaks kuidagi loobuda kunagistest harjumustest. Elus ei lähe kõik paraku nii, nagu sooviksime. Selles vanuses hakkab meie elust tavaliselt keegi lahkuma, olgu siis laps, mees või mõni teine lähedane inimene. Enamasti meile see ei meeldi ja tihti püüame teist kas või väevõimuga kinni hoida. Bioenergeetika seisukohalt on selline jõud keskendunud naise rinnanäärmetesse. Need pingulduvad, seal moodustuvad tihked piirkonnad, tekib valulikkus nagu ülekoormatud lihastes. Nii võib alguse saada rinnapõletik."
Potehhina soovitab naisel oma tundeid revideerida ja teha kindlaks, keda ta nii väga kaotada kardab. Mõnikord on niisugune kartus ebateadlik. Kui see isik on leitud, tuleb püüda ta lahti lasta.
"Püüdke endale segeks teha, et teist inimest armastada ja teda iga hinna eest enda kõrval hoida on kaks ise asja. Tasuks mõtiskleda selle üle, et kõik meie elus on ajutine ja mööduv: algul meil seda kallist inimest ei olnud, siis ta tuli, kuid mitte alatiseks. Kõike head, mida tegime teistele, näiteks lastele, tegime ka endale. Keegi ei pea meile tagasi andma seda, midagi oleme kunagi lähedasele andnud. Meie lapsed annavad oma hoole ja armastuse edasi oma lastele, nagu nägid meid seda tegemas. Kedagi ega midagi ei saa endaga teise ilma kaasa võtta. Nii mõeldes on kergem loobuda sellest, mida elu meilt võtab. Vahel piisab juba sellistest mõtetest, et rinnanäärmetest kaoksid valu ja raskustunne."
Ka naise teist haigust, diabeeti seostab Potehhina hingelist laadi ebakõlaga: pideva vajadusega saada omastelt iga laadi toetust ja abi. Sellisele tundele pidavatki suhkruhaigus tuginema.
"Mida diabeet endast kujutab? Te juba teate, et teil on veres palju suhkrut, kuid keha ei suuda seda omastada. Selline häire tekib organismis siis, kui inimese elus on kõike piisavalt, sealhulgas jõuvarusid, aga tema soovib ikka, et keegi teda aitaks. Nii leidub haige organismis kõike vajalikku, sealhulgas suhkrut, aga organism nõuab, et tal aidatakse seda omastadada. Paraku on asju, mida inimene peab ise tegema.
Diabeet ei teki neil, kes loodavad elus ainult oma jõuvarudele, kes on kindlad selles, et saavad ise jagu ettetulevatest raskustest, kaotamata seejuures inimväärikust. Varem tabas diabeet ennekõike naisi, kes pidasid end nõrgaks ja abituks. Mehi ohustas see haigus harvem. Viimasel ajal on pilt oluliselt muutunud. On tekkinud palju mehi, kes soovivad teistelt alatasa abi. Seda soosib leviv arvamus, et rikkus peab tulema kergelt ja vaevata. Kui inimene usub endasse, oma jõusse, ei ähvarda teda diabeet."
Psühholoogiakalduvustega arst soovitab naistel mitu korda päevas korrata: "Olen suurepärane isiksus. Minu hinges valitseb rahu ja tasakaal. Elu on tulvil rõõmu. Võtan kergesti omaks uue ja loobun vanast. Elu armastab mind ja mina armastan elu. Saan kõigega hakkama!"
Loomulikult tuleb naisel pidada dieeti, kuid peamine olevat ikkagi häälestumine tervenemisele.
"Pidage meeles, et mõlemal haigusel on ühised juured: soov siduda kedagi jäädavalt endaga ja seejuures saada temalt kogu aeg abi. Mõistagi on väga raske üle saada aja jooksul väljakujunenud jäikadest mõtlemismallidest. Selleks et asendada negatiivsed mõtted uutega, tuleb vähemalt 70 korda päevas korrata ja samas teadvustada positiivset sisendust. Nii on vaja teha kuude kaupa või kauemgi! See aitab kindlasti, uskuge!"

Kõhukinnisus [Hiina kodused raviviisid]

[Lihua Wang "Hiina kodused raviviisid"; lk. 139-142]

KÕHUKINNISUS

MIS SEE ON JA MIS SEDA PÕHJUSTAB?
Kõhukinnisus on harv soolestiku tühjendamine ning roe on kuiv ja kõva. Peamiseks põhjuseks on vähene kiudainesisaldus toidus. Vähene kehaline koormus ja vedeliku puudus kehas võivad olla teised võimalikud põhjused.

MILLAL MINNA ARSTI JUURDE?
Kui kõhukinnisus on kestnud rohkem kui viis päeva või teil on palavik, kramplikud valud kõhus või veri roojas, minge arsti juurde.

MIDA IGAPÄEVASELT PEAKSITE TEGEMA?

• Seadke sisse regulaarne tualetiskäimise aeg, isegi kui te ei saa soolestikku tühjendada. Parim aeg on 20 min pärast hommikusööki. Enne tualetti minemist jooge 2 klaasi vett ja kõndige 10 minutit.
• Sööge rohkem puu- ja aedvilja. Sööge rohkem kuidaineterikast toitu, nagu sojaube, jamssi, magusat kartulit või sellerit. Sööge rohkem hikkoripähkleid, mett, seesamiseemneid või maapähkleid, mis niisutavad teie soolestikku. Sööge rohkem ube, kartuleid, sibulat või rõigast, mis tekitavad rohkem gaase ja kiirendavad sellega soolte tegevust.
• Jooge vähemalt 8 klaasi vett päevas.
• Tehke sooje vanne anaalpiirkonna hügieeniks ja et ergutada vereringet.
• Treenige regulaarselt. Kehalise tegevuse puudus on eakate inimeste puhul peamiseks kõhukinnisuse põhjuseks.
• Kui teil on hemorroidid või pärakulõhed, ravige neid kiiresti.

MIDA EI PEAKS TEGEMA?

• Kui olete eakas, ärge pingutage soolestiku tühjendamisel.
• Ärge sööge liiga palju piimatooteid ega liiga palju liha ja mune.
• Ärge eirake vajadust tualetti minna.

RAHVARAVIMID

• Tehke käterätt kuumas vees märjaks ja asetage paariks minutiks päraku alla, et ergutada soolte tegevust.
• Vaadake sageli komöödiafilme. Naermine toimib soolestikumassaažina.
• Tualetis istudes tehke roojamise kiirendamiseks järgmist.
• Hingake sisse ja välja, suruge kõhtu vaheldumisi ette ja tõmmake sisse.
• Leidke punkt käsivarre välisküljel, neli sõrmelaiust randmevoldist ülespoole (Te6). Suruge küünega õrnalt seda punkti kahe luu vahel minut aega.
• Suruge vasaku nimetissõrmega õrnalt punkti kaks pöidlalaiust nabast vasakul (St25), kuni hakkete tundma valu ja paisumist. Jätkake surumist 20 kuini 30 sekundit.

TOIDUTERAAPIA

• Sööge puu- ja aedvilju.
• Sööge hommikuks üks küps banaan ja klaas külma vett 1 tl meega.
• Sööge kaks või kolm korda nädalas 225 g jamssi.
• Sööge igal hommikul tühja kõhuga värske kurk 1 klaasi veega.
• Sööge rohkem pähkleid.
• Kroonilisel juhtumil sööge enne magamaminekut iga päev 30 g hikkoripähkleid.
• Sööge männiseemneid. Praadige neid kergelt pannil segades. Puhastage koortest. Sööge 15 g korraga, kaks korda päevas. See on hea eakatele.
• Jooge kartulimahla.
• Ained. Üks pesapallisuurune kartul, 1 tl mett.
• Valmistamine. Tehke kartulist mahlapressis mahl. Segage mahl ja mesi poole klaasi külma veega ja jooge hommikul tühja kõhuga.

HIINA MASSAAŽ
Tehke järgmist massaaži, et parandada seedesüsteemi toimimist.

• Heitke pikali ja painutage jalad põlvist (tallad jäävad vastu põrandat), et lõdvestada kõhulihased. Hõõruge käed vastamisi soojaks. Hõõruge ülekõhtu 30 päriringi. Hõõruge alakõhtu 30 korda päripäeva. Asetage parem peaopesa paremal alakõhule ja lükake ülespoole. Siis lükake horisintaalselt vasakule, ületades naba, ja edasi alla häbeme suunas. Korrake 10 korda.
• Nühkige pöidlapäkaga minut aega piirkonda vöökohas kaks sõrmelaiust kummalgi pool selgroogu.
• Suruge ja muljuge keskmise sõrmega 30 korda õrnalt punkti poolel maal naba ja rinnakuluu alumise serva vahel (Cv12).
• Suruge ja muljuge vasaku käe keskmise sõrmega õrnat 30 korda punkti kaks sõrmelaiust kummalgi pool naba (St25).

QIGONG

• Hommikul enne sööki seiske loomulikult, käed tõstetud taha, peopesad suunatud selga poole. Jalad on õlgade laiuselt. Pigistage käed kõvasti rusikasse. Samal ajal hingake sisse ja tõmmake pärak kokku. Püsige selles asendis kaks sekundit. Siis hingake välja, lõdvestage pärakulihased ja laske rusikad lahti. Tehke seda 30 korda. Võite seda harjutust igal hommikul viis minutit ka voodis teha.

HIINA RAVIMTAIMED

• Võtke patentdroogkuulikesi Ma Ren Run Change Wan. Järgige õpetust.

Kõhukinnisus [Hiina tervishoiu saladused]

[Henry L. Bin "Hiina tervishoiu saladused"; lk. 232-234]

Kõhukinnisus

Kirjeldus
Kõhukinnisus on krooniline probleem enam kui 4 miljonile ameeriklasele, olles seega üks suuremaid rahvuslikke nuhtlusi. Selle häda puhul on raskusi soolestiku tühjendamisel, millega mõnikord kaasnevad krambid ja valu pärasooles pingutustest kõvast roojamassist vabanemiseks. Roojaga võib kaasneda veidi erepunast verd, mis tuleb päraku limasnaha kriimustustest. Normaalselt on meil vaja soolestikku tühjendada kord päevas. See on ainevahetustsükkel ning on vajalik füüsiliseks ja vaimseks terviseks.
Roojamass koosneb meie söödud toidu jääkainetest. Need jääkained sisaldavad hulgaliselt baktereid ja mürgiseid elemente. Nendest on vaja iga päev vabaneda. Kui roe jääb pärasoolde pidama, hakkavad selle ümber lekkima lima ja vedelik, mille tulemuseks on fekaalipidamatus ja terve hulk tervisehäireid, nagu seedimatus, unetus, mao- ja soolehaigused, palavik ja isupuudus. Aga kui soolestik muutub loiuks, nagu see on kõhukinnisuse korral, on regulaarne soolestiku tühjendamine takistatud ja toksiinid kogunevad kehas, rikkudes käärsoole mikrofloora tasakaalu ning põhjustades haigusi. Tähtis on mõista, et mida kauemaks seeditud toit käärsoolde jääb, seda tõenäolisem on, et bakterid hakkavad kasvama ja eritama toksilisi aineid. Need põhjustavad käärsoolevähki, millesse üksi sureb Ameerikas igal aastal 55 000 inimest.

Sümptomid ja märgid
Kõva, tihke roe, krambid või valud pärasooles ja veritsus roojamisel.

Põhjused
Kõhukinnisus tekib, kui puuduvad kolm asja: füüsiline tegevus, mis stimuleeriks peristaltikat, lihaste lainelist liikumist, mis viib toitu seedetraktis edasi; kiudained toidus, mis lisavad roojale massi; ja vedelik, mis pehmendaks väljaheidet, nii et see liiguks valu tegemata ja anaalkudesid kriimustamata. Vedelikupuudus käärsooles teeb rooja kõvaks ja soolestiku tühjendamise raskeks. Kõva roojamass aeglustab peristaltikat ja jääkained jäävad soolestikku pidama. Käärsoole vedelikupuudust põhjustab omakorda ebatervislik toitumine ja füüsilise tegevuse puudumine. Rafineeritud toiduained ja kiudaine vähesus ei tule soolestiku töös kasuks. Treeningu puudumine ainult raskendab olukorda. Mida rohkem me sööme, seda raskem on vabaneda jääkainetest.
Korrapäratu elustiil võib samuti kõhukinnisust põhjustada. Näiteks kui puudub regulaarne päevaplaan, millal minna magama, millal süüa ja eriti milla päeva jooksul soolestikku tühjendada. Kõik see võib viia kõhukinnisuseni. Teine näide on reisimine, mis muudab soolestiku töö normaalset rütmi.
On teada, et mõned ravimid võivad tekitada kõhukinnisust, nagu valuvaigistid või raua- ja kaltsiumitabletid, sest need nõuavad korralikuks omastamiseks kõrge happelisusega keskkonda. Vaimne stress, suur töökoormus ja hemorroididest tingitud valu võivad samuti põhjustada kõhukinnisust. Peristaltika nõrgeneb ka eaga, nii on kõhukinnisus sagedane probleem vanuritel.

Ennetamine ja ravi
Sööge rohke kiudainesisaldusega toitu. Kiudained mitte üksnes ei väldi kõhukinnisust, vaid võivad ära hoida ka divertikuloosi, hemorroide, soolepolüüpe ja isegi käärsoolevähki. Välitge praetud, samuti ka liigmagusaid toite. Jooge rohkesti vett ja mahlu. Võimelge kindlasti iga päev. Kujundage endale soolestiku tühjendamiseks kindel aeg ja vastake "looduse kutsele" kohe - ärge oodake, kuni vajadus möödub. Soolestiku tühjendamine peab olema päevakavas kõige tähtsamal kohal.

Dieetravi

• Sööge rohke kiudainesisaldusega toite, mis on tehtud täisteradest ja kaertest, pruunist riisist, värsketest aed- ja puuviljadest. Kiudaine jääb seedimata, see liigub läbi soolestiku koos teiste jääkainetega. Kiudaine tõmbab vett väljaheitesse ja lisab sellele massi, samal ajal seda pehmendades.
• Eriti soovitav on magusad kartulid, mis on osutunud hästi tõhusaks kõhukinnisuse ennetamisel ja ravimisel.
• Õunad, banaanid, viigimarjad, papaiad ja pirnid on samuti head kõhukinnisuse leevendamiseks.
• Sööge iga päev mandlijahuputru (mandlijahu on saada hiina toidupoodides).
• Leotage 30 grammi tremellat vees tund aega. Lisage veidi kristallsuhkrut ja hautage tremellat veel tund aega. Sööge tremella ja jooge leem. Sööge seda üks või kaks korda päevas.
• Sööge enne magamaminekut üks või kaks viigimarja. Eriti hea on see vanematele inimestele.
• Jooge hommikul tühja kõhuga värsket piima.
• Jooge kohe hommikul tühja kõhuga klaas viinamarjamahla.
• Jooge iga päev vähemalt 10 klaasi vett.
• Sööge kuivatatud ploome või jooge ploomimahla. Kuivatatud ploomid sisaldavad looduslikke aineid, mis leevendavad kõhukinnisust.
• Keetke 30 grammi ploomiseemneid vees ja jooge kaks korda päevas. Ärge sööge seemneid.
• Jooge kohe hommikul klaas soolast vett või meevett, millesse on lisatud mitu tilka seesamiõli.

Teisi looduslikke ravimisviise

• Praktiseerige iga päev mõningaid leebeid harjutusi.
• Praktiseerige qigong'i ja keskendage oma vaim akupunktile Yongqiong, mis asub jalatalla keskel. (vaadake 7. lisa.)
• Kõndige pärast sööki poolteist kilomeetrit.
• Masseerige alakõhtu kolm korda päevas. Iga kord hõõruge enne masseerima asumist käed teineteise vastu soojaks, siis masseerige nendega vaheldumisi kogu alakõht üle, 30 ringi päripäeva ja 30 ringi vastupäeva. Seda võib teha kas istudes või lamades. (Vaadake 5. lisa.)
• Praktiseerige "Taevasamba raputamist". (Vaadake 5. lisa.)
• Heitke selili, jalad painutatud ja tallad vastu maad. Tehke selles asendis viis minutit hingamisharjutusi, kaks korda päevas.
• Alternatiiv: heitke selili ja püüdke jõudu pingutades suruda jalad vastu rinda. Ka seda peaks tegema kaks korda päevas.
• Mõjutage sõrmedega mitu korda päevas järgmisi akupunkte: Tianshu, Daheng, Zhonzhu, Zhingwan, Quchi, Sanyinjiao, Zusanli, Changqiang, Fenglong, Qihai, Huiyin, Zhigou ja Shangjuxu. (Vaadake 7. lisa.)

Mesi [Hiina tervishoiu saladused]

[Henry L. Bin "Hiina tervishoiu saladused"; lk. 117]

Mesi

Hiinlased arvavad, et kuna mesilased koguvad mett sadadelt erinevatelt lilledelt, mida samuti peetakse ravimiks, siis on meel rohkest ravitoimet. Nad usuvad, et mesi võib toita maksa, niisutada kopse ja alandada pulssi ja vererõhku. Sajandeid on mett Hiinas laialt kasutatud ravimaks mitmesuguseid tõbesid nagu aneemia, unetus, maksa- ja südamehaigused, maoprobleemid, astma, kõhukinnisus, silmapinge, neurasteenia, bronhiit, köha, seksuaalhäired, hüpertensioon ja toidumürgitus. Moodsad uuringud näitavad, et mesi sisaldab rohkesti suhkruid, valku ja multiensüüme, A-, B1-, B2-, B6-, C-, D- ja K-vitamiine, samuti orgaanilisi happeid nagu sidrunhape ja foolhape. Mett võib süüa puhtalt või kasutada küpsetistes või tees.